汉堡和米饭哪个热量高
麦当劳。一个汉堡只有249卡路里，我最喜欢的麦鸡汉堡只有370卡路里，一份外卖盖饭有348卡路里，不包括蔬菜和配料。
（我的麦鸡是有肉有蔬菜的）正常人每天需要消耗1500卡路里左右的热量，即使减肥期间不运动，也应该在1000卡路里左右。
就算三餐都吃汉堡：早上：汉堡249+中午：麦鸡汉堡370+晚上：烤鸡腿400=1020卡路里，绝对没有错！
炒饭和汉堡比哪个容易胖
与米饭的热量相比，汉堡的热量更高。
它是一种含有大量油脂的油炸食品。
一天膳食中脂肪产生的热能应占全天总热能的25%至30%。
单从热量上来说，汉堡的热量很高，但是从消化和营养上来说，汉堡在消化吸收上有优势，但汉堡和蔬菜沙拉搭配起来营养更丰富。
汉堡介绍：
汉堡是英文hamburger的音译。
它是一种起源于德国汉堡的食品，是现代西式快餐的主食。
最早的汉堡主要是由两个小圆面包做成了牛肉饼除了牛肉饼或者其他肉块（只要是烤的还是烤的），现代的汉堡包里还有第三块肉在他们身上。
抹上黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等。
第二层，再放番茄片、洋葱、蔬菜、咸菜等食物，主副食可以同时吃。
这类食品食用方便，味道鲜美，营养丰富，现已成为世界上最畅销的简单食品之一。
由于汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合正在减肥的人或者患有高血压、高血脂的人过量食用。
中午吃汉堡、咖啡，与中午吃米饭等主食，哪个更容易胖
这取决于你吃多少以及多久吃一次。少吃汉堡。
吃多了容易虚弱，吃面食的人却很强壮。
