吃火锅放了鸡和生菜会胖吗？
一般来说，没有。吃鸡肉不容易发胖。
将其加入锅中，使汤更加香浓可口。
如果把生菜榨出油或者放在白米饭上吃吸收油，就不会发胖。
如果不想发胖又想吃的话，可以先吃蔬菜，然后把荤菜浸在油里，放在米饭上，去除油脂。
吃火锅肉和菜哪个先吃吃火锅清汤涮菜长胖吗
火锅的味道麻辣鲜香，非常好吃吃火锅的时候也需要注意顺序，最好是先吃蔬菜我来教你怎么吃火锅满足您的愿望并保持健康？
火锅先吃肉还是先吃蔬菜？从肉和蔬菜的比较来看，先吃蔬菜是对的。
火锅烧开后，肉必须完全变色才能食用。
最重要的是肉要煮熟。
未煮熟的肉类和海鲜可能含有未杀死的寄生虫，如果在食用前用水烫伤，可能会导致胃肠道感染。
吃火锅时不要太急躁，只有肉完全煮熟了，才能从容地吃。
蔬菜是不同的。
蔬菜含有丰富的维生素，但有些维生素不耐热。
另外，如果先吃肉，再吃蔬菜，最后吃饱了，连几片蔬菜都吃不下，就会造成营养不平衡，这也是导致发胖的原因之一。
通过吃火锅。
吃火锅前最好先将土豆、红薯煮熟，因为土豆、红薯含有大量淀粉，兼具“主食”和“蔬菜”的特点。
一方面，在涮火锅的时候吃一些淀粉类食物可以保护肠胃，因为火锅一般都有辛辣的味道，会伤害胃肠道的肠胃，保护肠胃不受损伤。
另一方面，先吃淀粉类食物也可以增加饱腹感，减少肉类和海鲜的食用量，同时避免先吃肉类造成的蛋白质浪费。
土豆和红薯还含有大量的膳食纤维，可以减少人体对脂肪和胆固醇的吸收。
可以搭配火锅的饮料
1碳酸饮料：虽然其除糖份外的营养成分很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，促进体内热量的散发，从而产生提神醒脑的效果补充水分的效果也比较好。
2.果汁饮料：含有丰富的有机酸，能刺激胃肠分泌，帮助消化，还能使小肠上部呈酸性，有利于钙、磷的吸收。
但控制体重的人、老年人、血糖高的人应谨慎选择低糖饮料。
3.蔬菜汁、乳制品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁奶、椰奶、花草茶等，适合慢性病患者和老年人。
4.酒：吃火锅时最好喝一点白酒或葡萄酒，可以杀菌、去膻。
