1岁宝宝一日三餐食谱宝妈赶紧收藏起来
1、早餐栗子鸡碎粥：原料：大米100克，栗子100克，鸡胸肉80克，盐5克，油10毫升。做法：将大米洗净，加少许油拌匀，腌制30分钟，栗子去皮。
将鸡胸肉洗净，放入锅中煮至冷却，然后顺着鸡肉的结构切成细条，用少许油和盐腌制。
把栗子切碎。
锅中倒入适量水，大火煮沸，加入腌米，加入栗子，再次煮沸，然后改小火煮30分钟。
待米粥软化后，将鸡肉末放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续小火煮5分钟，最后加盐调味。
2、红薯粥午餐：材料：白米30克，红薯半个。
做法：将大米洗净，加水适量，煮成白米粥。
将红薯洗净，去皮，切成薄片。
放入蒸锅中煮至熟。
将蒸好的红薯取出，用勺子捣碎。
将红薯泥加入白米粥中，搅拌均匀。
3、晚餐三豆腐糕：材料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少许，葱适量，植物油适量。
做法：将豆腐洗净，压成豆腐泥。
将猪肉洗净，捣碎，备用。
将黄瓜洗净，切碎。
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
锅中烧热油，加入蛋黄，煎至熟后备用。
锅中热油，爆香葱花。
加入猪肉并炒。
炒至猪肉变色，加入豆腐和切碎的黄瓜继续炒。
炒至熟后，加入打碎的鸡蛋，一起炒，加盐调味。
1至3岁宝宝食谱
1岁到3岁的宝宝正在长牙，这个时候宝宝的肠胃还比较娇嫩，但是可以多吃一些食物，因为都是1岁的正常宝宝食物。-3岁时，基本上所有东西都可以吃了。
那么适合1-3岁孩子的食谱有哪些呢？1、番茄牛肉原料：番茄；牛肉姜葱绿做法：牛肉用淡盐浸泡半小时，西红柿切成1厘米见方。
将牛肉放入电饭锅中，加水煮30分钟。
加入少许油，油热时加入葱、姜，加入西红柿，加入牛肉和汤，加盐炒香，煮约20分钟。
汤很浓。
功效：补充蛋白质和维生素A。
2、香猪肉。
干软豆，洗净的肉韭葱，韭葱，生姜切碎，少许糖加入煮好的鸡饭和湿淀粉各一汤匙搅拌。
将湿淀粉加入少许糖和精盐中，搅拌混合。
干豆腐切薄片，锅中油热后，放入姜片，将炸好的肉片炒至颜色变白，放入豆腐干，加入葱、干辣椒，煮鸡饭，加适量盐添加量并搅拌直至煮熟并薄薄地湿润。
用淀粉短暂翻炒。
功效：补充蛋白质和钙。
3、炒料：鸡蛋；豆腐黄瓜，淀粉少许；葱、姜适量：将蛋黄放入碗中，拌匀，倒入已涂油的盘中，蒸至熟。
取出来，切成小块。
将豆腐和黄瓜切成块。
当锅里的油热时，将洋葱和姜炒香。
豆腐加入切成薄片的黄瓜片，加入适量的水和少许盐，炒至入味并过滤出淀粉汁。
。
功效：补充蛋白质有助于清热排毒。
喉咙痛是可以治疗的。
4、枸杞鹌鹑汤材料：鹌鹑；枸杞做法：将鹌鹑洗净，与枸杞一起放入炖锅中，加适量盐和热水，隔水蒸两个小时。
功效：健脾益气，养血，明目。
5、黄瓜蜜条原料：黄瓜；适量蜂蜜做法：将黄瓜切成小条，放入锅中煮沸，捞出汤汁，加入蜂蜜，趁热再煮。
功效——黄瓜清热止渴、通便消炎、蜂蜜润燥排毒。
6、丝瓜、香菇原料：丝瓜；蘑菇，蒜，水淀粉适量做法：大蒜去皮，香菇切碎。
锅中热油，放入香菇，炒香后，将蒜末和盐切碎，加少许水，翻炒。
效率：无热；排毒缓解便秘、化痰。
蘑菇是补血药。
7、脆皮腰果材料：腰果制作方法：将腰果洗净，放入微波炉加热1～5分钟，冷却即可食用。
功效：营养丰富的不饱和脂肪；强化大脑，提高智力。
8、琥珀桃仁原料：核桃；煮熟的芝麻，半碗糖做法：锅中热油，放入核桃，中火炒至白桃变黄。
油锅捞出油，倒入2汤匙热水，加入糖，搅拌至融化，加入核桃，炒至蛋黄变褐色，盖住所有核桃，撒上芝麻，翻炒。
尽管。
效率：营养且不饱和补充脂肪酸。
如果家里的宝宝已经1-3岁了，妈妈们可以按照本文的食谱，为宝宝推广美味又营养的餐食。
您宝宝的成长和发育。
