一岁三个月宝宝食谱
下面为1岁3个月宝宝准备一些简单又营养的食谱。1、燕麦粥：用燕麦片、黑霉、蔬菜、南瓜、红薯等食材搭配肉末，每天更换食材的组合。
为了保持宝宝的注意力。
2、包子、饺子、糕点：美味的面食让宝宝享受多种味觉体验。
3、鱼汤、蹄汤、骨头汤：加入面条和打散的鸡蛋，提供丰富的蛋白质和营养。
4、配饭、配汤、配菜：西红柿炒鸡蛋、炖鱼、炖猪肉、肉末炖鸡蛋、炖鸡肉等，微熟易消化吸收。
5、炒黄瓜、空心菜、生菜等蔬菜，保证蔬菜品种和营养摄入。
6、每天1个鸡蛋：提供足够的蛋白质。
7、改变每日食谱，丰富食物种类，防止宝宝偏食。
8、注意食物的色、香、味，增加宝宝的食欲。
9、时刻关注宝宝的饮食需求，保证营养均衡。
一岁三个月宝宝食谱
一岁零三个月的婴儿已经长出了许多小牙齿。在饮食方面，可以选择有利于宝宝咀嚼吞咽能力的食物。
此外，还应保证食物新鲜、易消化、营养均衡。
下面介绍几种辅食：1、肉末蔬菜粥。
将新鲜软的油菜籽切碎并放在一边。
将新鲜瘦肉洗净，用刀切碎。
继续煮大约10分钟。
然后加入切碎的油菜籽煮3-4分钟即可食用。
2.番茄面条。
将洗净的西红柿去皮，切成小块，在热水中煮几分钟，将面团摊薄，加入西红柿汤中煮约5分钟即可食用。
3、蛋黄小米粥。
将煮好的蛋黄磨成粉，加入煮熟的小米粥中，加入新鲜蔬菜末煮3-5分钟即可食用。
4.苹果土豆饺子。
准备红薯、苹果各50克。
红薯洗净、去皮、切块，蒸至软。
苹果去皮、去皮，与煮好的红薯、苹果泥混合均匀即可食用。
5.蛋黄汤。
将去壳的鸡蛋蛋黄分离，打入碗中，加少许水，盖上碗，上蒸锅蒸6-8分钟。
煮出来的蛋黄汤滑嫩，很容易让孩子消化吸收。
此外，辅食还可以包括苹果泥、蓝莓、西瓜、火龙果等水果，以及南瓜粥、胡萝卜粥等。
