严重便秘一日三餐吃什么好
严重便秘的患者一般需要多吃一些清淡、易消化、含有较多维生素和纤维的食物。早上可以喝牛奶或燕麦和豆浆，吃面食，或者吃香蕉、苹果等富含纤维和果胶的食物，可以润肠通便，缓解便秘。
中午可以吃米饭或面食以及芹菜、韭菜、卷心菜等纤维较多的蔬菜。
半小时内避免辛辣、刺激、油腻的食物。
饭后。
水果富含胶质。
晚餐应吃得清淡，吃燕麦片、蔬菜和水果，注意戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天的饮水量在2000毫升升左右。
早上起床后喝温热的蜂蜜水，有润燥通便的作用。
缓解便秘：一日三餐饮食搭配建议
早上可以喝牛奶或燕麦和豆浆，吃面食，或者吃香蕉、苹果等富含纤维和果胶的食物，可以润肠通便，缓解便秘。
中午可以吃米饭或面食以及芹菜、韭菜、卷心菜等纤维较多的蔬菜。
半小时内避免辛辣、刺激、油腻的食物。
饭后。
水果富含胶质。
晚餐应吃得清淡，吃燕麦片、蔬菜和水果，注意戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天的饮水量在2000毫升升左右。
早上起床后喝温热的蜂蜜水，有润燥通便的作用。
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