七天轻断食食谱一览表
轻断食是指通过限制热量、调节食物摄入量，减少人体对食物的依赖，提高免疫力和排毒的方法。在这个过程中，我们必须遵循一些原则。
例如：不以白面粉、白糖为主食，不饮酒、浓茶等。
下面列出了七天轻断食食谱，仅供参考：第一天早餐：一杯低脂拿铁+一根香蕉早茶：半杯红豆薏米粥午餐：生菜沙拉+烤鸡胸肉下午茶：黑芝麻酱一杯晚餐：炒白菜+水煮鸡第二天早餐：低脂奶昔一杯+希腊酸奶早餐茶：半杯南瓜粥午餐：关东煮+汤圆下午茶：一杯水果冰沙晚餐：清蒸鲈鱼+蘑菇心和卷心菜第三天早餐：一碗燕麦片+鸡蛋茶早餐：一杯姜枸杞茶午餐：蒸海鲜+小米粥下午茶：一个橙子仅晚餐：宫保鸡丁+炸毛豆：豆浆+全麦面包配苹果酱：一杯玉米粥。
下午茶：青梅汁风味饮品一杯晚餐：水煮肉+凉拌黄瓜第五天早餐：黑芝麻酱+水煮鸡蛋早茶：黑米粥一杯午餐：水煮鸡蛋微波炉+米线汤下午茶：西瓜冰沙晚餐：水煮茄子+清蒸河虾第六天早餐：牛奶布丁+面包片早茶：一碗玉米汤午餐：黄瓜炒鸡蛋+紫甘蓝汤下午茶：一份杨枝曼露晚餐：水煮猪肉+白菜煮豆腐：酸梅汁：烤茄子+芹菜，肉末。
但需要注意的是，应避免压力过大和暴饮暴食，才能达到更好的减肥效果。
