高考提高记忆力的食谱
高考要提高记忆力，膳食计划要看情况。它们应该主要存在于碱性食物中，如蔬菜、水果、细菌、藻类、牛奶和豆类。
海藻、蘑菇、菠菜、生菜、芹菜、卷心菜、苹果、松子和梨都是健康的选择。
肉、鱼、蛋、谷物等属于酸性食物，需要适当控制。
在准备考试期间，吃少量富含脂肪酸的食物，而不是生脂肪，例如超级坚果棒，其中含有核桃、腰果、杏仁、花生和蔓越莓。
这些坚果中的脂肪含量有助于大脑提高记忆力。
确保两餐至少含有一种乳制品，例如牛奶。
牛奶含有丰富的钙，这对健康很重要。
另外，色氨酸是牛奶中的重要成分，可以调节睡眠。
每晚睡前半小时喝温牛奶有助于改善睡眠质量。
