初中生早餐食谱大全及做法
食谱及做法如下：周一吃小米粥、煮鸡蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果。将南瓜切成约2至3厘米宽、7至8厘米长的条状。
用微波炉加热约8-10分钟。
周二吃燕麦片、卤蛋、拌黄瓜、煎饺和葡萄。
使用小麦谷物并将其煮沸2-3分钟。
周三，选择牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片和番茄沙拉。
这种方法简单易行。
星期四是豆浆、鸡蛋和菠菜煎饼、玉米和哈密瓜。
周五，选择橙汁和蛋炒饭。
周六有紫菜蛋汤、豆沙卷、红薯和桃子。
周日大米绿豆粥、红烧鹌鹑蛋、什锦生菜、黄油馒头做起来并不复杂，买冷冻的就可以了。
初中生早餐食谱大全及做法
中学生早餐食谱如下：
（1）肉末蔬菜粥、豆沙包、芹菜、豆腐干。
1.肉末蔬菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
2.豆沙包：面粉、豆沙、蜜饯、猪油。
3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
(2)燕麦粥、蔬菜肉包、泡菜拼盘。
1.燕麦片：燕麦片、磨碎的火腿、磨碎的胡萝卜和香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌白菜、豆腐干、香菇。
2.什锦酱菜：大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。
（3）黑枣粥、鲜丸子、菊苣、竹笋、豆腐干。
1.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
2.鲜肉饺子：面粉、肉末、冬笋、香菇。
3.生菜芽、豆腐干：生菜芽、豆腐干、胡萝卜、香菇。
