家常汤品做法：菠菜柿子汤与番茄蔬菜汤，低热量减肥食谱分享

菠菜柿子汤的详细做法

番茄蔬菜汤怎么做好吃？

我有一个减肥的愿望，还有一个吃货的胃。
他们每天都在互相竞争。
算起来，今天艾玛的胃又赢了。
不过别担心，这汤几乎没有热量，吃了还是可以减肥的！不要问我为什么喜欢吃西红柿，因为西红柿可以帮助胃液消化脂肪。

番茄蔬菜汤的做法

步骤

1

准备蔬菜辣椒一个。
一根胡萝卜。
一个洋葱。
一根黄瓜。
番茄四

步骤步骤

2

放置准备好的番茄。
黄瓜。
蔬菜辣椒。
胡萝卜。
切碎洋葱并放在一边。

一步一步

3

烧热锅，但不要加油，倒入西红柿丁，因为我是因为想减肥就不加点油，但是加点食用油其实味道更好。

步骤

4

用勺子搅拌锅中的西红柿，煮一分钟后加入姜面条。
辣椒面。
加入盐和其他香料，搅拌均匀，煮两分钟。
水应该覆盖西红柿。
然后转小火，煮至西红柿烂为止。
姜面和花椒面是我做菜时用得最多的基本调料，所以出现的次数也比较多。

步骤

5

锅里的西红柿煮熟后，加点水，然后加入切碎的西红柿。
把切好的蔬菜再煮七到八分钟就可以出锅了。
如果你不喜欢这样吃洋葱，可以在锅里放一点油，先把洋葱炒一下，然后加入西红柿。
一个。
一并按照上述步骤操作。

步骤

6

这是出锅后放在碗里的照片。
味道很好，有点酸，不喜欢吃酸的人可能无法忍受。

番茄蔬菜汤成品图

番茄蔬菜汤的烹饪技巧

小贴士

想要减肥但不爱吃肉的宝宝，勇敢地选择这道汤吧！填饱肚子，不易发胖

如何做西红柿鸡蛋汤

材料

西红柿3个、鸡蛋2个、盐、葱花

制作方法

1.西红柿我会的。
沸水中煮1分钟，捞出放入冷水中，将番茄去皮，去籽，切块备用。
将鸡蛋打散，加少许盐，备用。
2、锅中热油7分钟，放入切好的西红柿炒片刻，加适量水，烧开，加少许盐。
3.将汤烧开，关火，将鸡蛋混合物慢慢倒入汤中（此时不要搅拌汤），等到鸡蛋形成蛋滴，然后轻轻搅拌并撒上。
吃的时候把葱切碎。

材料

主料：鸡蛋50克、西红柿100克、辅料：菠菜200克、调料：色拉油50克、葱5克、盐3克、味精1克

做法

1.将鸡蛋打入碗中，加入精盐，放入热油锅中煎至两面起泡。
2.用锅铲切成块，倒入汤煮滚。
3.将鸡蛋放入沸水中煮。
将西红柿、种子和茎去皮并切片。
4.菠菜切块，加入西红柿，加入蛋汤中煮沸。

温馨提示

不宜搭配的食物：鸡蛋：与鹅肉同食会损伤脾胃。
吃兔肉和柿子会引起腹泻。
也不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶等同食。
西红柿：避免西红柿和石榴一起吃。