西红柿减肥法
1、准备冷冻番茄汤：特别适合夏天减肥，而且准备方法也很简单。找5个中等大小的西红柿，然后加入一根黄瓜，将它们混合在一起，然后加入半杯青椒和1/24杯葱和一汤匙橄榄油将这些成分混合在一起20分钟，然后冷藏备用。
2、具体吃法：A、早餐：早上起床后，先喝一杯温水，然后在早餐前喝一杯冷冻番茄汤。
早餐您可以吃一个鸡蛋或一片全麦面包。
3、午餐：午餐前还应喝一大杯番茄汤，然后少吃主食，减少到原来的三分之二。
午餐可以多吃点肉，可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼等，尽量蒸熟，以减少脂肪的摄入。
4、晚餐：晚餐前还应喝一大杯番茄汤。
尽量不要吃玉米菜或红薯。
对于肉类，您可以选择煮虾或酱牛肉。
多吃蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等。
因为饭前喝番茄汤会减少晚餐的食量。
5、晚饭后半小时，最好出去运动。
您可以选择步行或其他形式的锻炼。
如果想要减肥，需要结合一些运动，效果会更好。
但体力活动后不要进食，否则前一天的所有努力可能都白费了。
E：晚上8点之后不要吃任何东西。
如果运动后感觉有点饿，可以再喝一杯番茄汤。
如果可以的话尽量不要喝。
五款减肥汤教你快速瘦身！效果最好的减肥食谱
5道减肥汤，教你如何快速减肥最有效的减肥食谱如果你想要迷人的身材和水润的肌肤，就学学如何做减肥汤吧。这是一种简单实用的减肥方法，既可以帮助你减肥又可以美容。
1.蔬菜减肥汤材料：鸡胸肉200克，葱2根，芹菜100克，洋葱1个，灯笼椒1个，西红柿1个，大白菜200克，水2000cc，盐1茶匙，鸡粉勺1茶匙。
做法：1、将洗净的鸡胸骨放入沸水中，去掉肉中的血水，用冷水洗净，保存备用。
2.将葱、芹菜切细，洋葱、青椒、西红柿、大白菜切细。
3、准备汤锅，加入2000毫升水，放入鸡胸肉中，煮沸，小火煮30分钟。
4.将步骤3剩余的材料加入锅中，小火煮约一小时，然后加入所有调味料，拌匀即可享用。
2、减肥营养汤材料：大西红柿2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜一小把，蘑菇1小碗，盐0.25茶匙，胡椒粉0.125茶匙，鸡精适量。
做法：1.汤锅中倒入水，水滚后，将所有蔬菜放入锅中，煮至所有蔬菜变软。
2.关火前加入少许盐、胡椒粉、鸡精调味。
3、冬瓜消脂汤材料：排骨、冬瓜、枸杞、干贝各适量。
做法：1、锅中烧水，放入排骨，用勺子舀出，洗净备用。
2、冬瓜洗净去皮，去瓤，干贝泡软，切成细条。
3.汤锅中加入水，煮滚后加入排骨，改小火煮约一个半小时。
4.加入枸杞煮10分钟，然后加入干贝丝。
5.加入适量盐和鸡精调味。
6.加入冬瓜，煮约30分钟或直至冬瓜变软。
4、蘑菇蔬菜汤材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑菇、芹菜叶、盐适量。
做法：1、玉米洗净切片，香菇用淡盐水浸泡片刻，用清水冲洗干净，芹菜叶洗净。
2.蘑菇去掉蒂，切碎。
3.锅中加入水，煮沸，加入玉米、金针菇、香菇、盐，煮约20分钟。
5、番茄减肥汤材料：西红柿2个、土豆1个、胡萝卜1个、小西兰花1个、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒粉适量、10个克白糖做法：1.将胡萝卜和土豆洗净去皮，切成小块，将西兰花洗净切成小朵。
2、西红柿洗净去皮，切成小块，放入搅拌机中打成泥。
3.将黄油放入锅中，小火融化。
4、大火，加入切碎的洋葱炒香，加入番茄泥和糖，搅拌均匀，加入约200毫升水。
5.煮沸后，加入土豆丁和胡萝卜丁，再次煮沸。
6.加入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。
7.加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。
1周减肥饮食：第一天：早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜，紫芽汤。
晚餐：水煮虾（数只）、烤豆腐、生洋葱芹菜芽沙拉。
第二天：早餐：低脂牛奶、小苹果、全麦奶酪三明治；午餐：胚芽米、蘑菇豆腐、牛肉菠菜、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心粉、白菜减肥汤。
第三天：早餐：核果燕麦片、酸奶、水果沙拉；午餐：素饺子、蛋花汤拼盘；晚餐：四色便当炒饭、丝瓜鼻孔减肥汤。
第四天：早餐：红薯粥、肉松拌豆腐、焯水空心菜、梨；午餐：牛肉番茄烩饭、白菜蘑菇汤；晚餐：蔬菜干拌面、双蘑菇黄瓜减肥汤。
第五天：早餐：鸡蛋馒头、苜蓿芽沙拉、半个柚子；午餐：小笼包、酱油豆腐干；晚餐：胚芽米、蒸凤爪、牛蒡萝卜减肥汤。
第六天：早餐：核果沙拉、烤土豆、稀橙汁；午餐：毛豆鸡蛋炒饭、白菜豆腐汤；晚餐：什锦烤米粉、还原花菜汤。
第七天：早餐：海鲜粥、番石榴；午餐：葱油鸡、双色辣椒、白菜、紫菜汤；晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇减肥汤。
西红柿的热量非常低，并且富含水分和膳食纤维。
膳食纤维不仅能让人产生饱腹感，还能促进代谢废物的排出。
七日减肥瘦身汤
1、食材准备：圆洋葱2-2.5斤2.青椒（青椒）辣或微辣0.5-1斤3.纯芹菜（芹菜\野芹\普钦\川葱）1斤4.番茄（番茄）)2.5--3磅产品5.卷心菜(卷心菜\卷心菜\卷心菜\叶类蔬菜\蔬菜\莲白)Pyeonwon1磅6.少许盐食盐7.注意事项：比例不变，一般每天一次添加到菜名中。8.步骤：洋葱去皮，9.青椒用水洗净，切碎，去籽（注意：不要去掉辣颈）10.芹菜用水洗净，斜切11.12.西红柿用水洗净切碎。
13.将以上5种蔬菜放入大锅中，加水，小火煮约3小时，让剩余的汤汁变稠。
我喜欢这个味道，但是不能添加动物脂肪。
14、每天喝此汤至少10次，一次至少一碗，连续7天可减重4至5公斤。
常见的做法是在火上加热后饮用，饮用时一般每天煮沸一次，然后按上述方法加热饮用。
肚子饿的时候一定要喝汤。
15、喝7天减肥汤的时候，喝7天减肥汤的窍门不是一下子喝完，而是用勺子慢慢喝。
对于健康人来说，7天内最好喝汤、瓶装水并吃少量食物，而对于体重不足的人来说，4天后食用牛奶、水果、蔬菜和牛肉就可以了。
第5天可以吃糙米、水果、蔬菜，但喝汤和吃饭之间要留出一定的时间，尽量不要乱吃其他食物，以达到分解4～5公斤的目标的脂肪。
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16.体质较弱的人可以在2周内完成此法。
即在喝7天减肥汤的同时，吃少量的纯米、蔬菜、水果等。
17.如果您是分批减肥或快速减肥，请根据需要调整减肥天数。
部分减肥大约需要2至3天。
18、心情好的时候，有目标的时候，喝1-2份7天减肥汤，可以收到更好的效果。
19、除先天性或药物性肥胖的情况（供参考）外，如果确定第二天吃水果等会影响或停止减肥，则应减少水果等的摄入量。
20、具体来说，喝肉汤。
如果连续两天没有明显效果，从第三天开始喝汤，同时吃少量汤渣。
平时饮食期间喝7天减肥汤会减慢体重，所以要小心。
