儿童营养餐一周菜谱有哪些简单易学的营养菜谱
1.吐鸡。主料：黄鸡三块；姜葱料酒油辣椒三种芝麻菠萝蒜，洋葱，醋酱油糖芝麻。
做法：将三只黄鸡洗净，放入锅中。
姜洋葱，加入料酒，中火煮五分钟，然后关火。
盖上锅盖，浸泡40-50分钟，然后将鸡肉放入冷水中软化。
锅中加入少许油，油温30%左右时，放入辣椒，将萘和三只海星加入锅中，搅拌直至水干。
将切碎的辣椒放入锅中，用大火加热，加入适量。
油热后，关火，油温80%时，加入切碎的辣椒，让其浸泡。
将生姜和大蒜压碎，将洋葱切碎。
姜和蒜泥放入碗中。
醋酱油加入糖和其他香料拌匀，然后用筛子过滤剩余的大蒜和姜。
将准备好的红辣椒油拌匀，表面沾上油，最后撒上芝麻，鸡痰的调料就做好了。
将鸡肉切成一口大小的块，放入碗中。
准备好红辣椒油倒入，最后撒上葱花。
2.加入切碎的胡萝卜和鸡蛋搅拌。
材料：胡萝卜适量；三个鸡蛋；适量的调味料即可。
做法：将新鲜胡萝卜磨碎，备用。
首先将香料加入蛋液中搅拌均匀，然后将鸡蛋放入锅中搅拌至熟，然后加入切碎的胡萝卜搅拌至熟。
3.白酱蘑菇鸡汤。
材料：泰式甜米饭3杯；1杯半鸡汤1个洋葱5个鸡翅海盐与蘑菇混合；胡椒粉适量。
做法：将泰国甜米洗净，用冷水浸泡至少30分钟，备用。
将泰国印度香米沥干，倒入双层盖的陶罐中，加入鸡汤和新鲜动物奶油，拌入洋葱丁（切碎）、鸡翅和蘑菇。
盖上双层锅盖，中低火煮沸。
把火调小，再煮10到15分钟，然后关火，再煮20分钟。
香气浓郁时，掀开盖子，撒入适量海盐和黑胡椒，以提味。
营养餐食谱大全早中晚
1、早餐：煎面包、豆浆、煎鸡蛋、面包若干；一个豆沙包。2、早餐：三明治面包、培根、花生酱、早餐奶一杯；和土豆片。
3、早餐：花卷一个、豆浆一杯、炒鸡蛋一个；牛奶或粥，葱油饼。
4、早餐：蔬菜面包、一杯牛奶、一个鸡蛋；肉。
5、早餐：一片面包、一杯牛奶、一个煎鸡蛋；。
6、早餐：豆沙包一个，豆沙一杯，水煮鸡长煎白鸡蛋一个；
