一周不重样的家常菜
1.葱炒牛肉
牛肉片，加入蒜末、蚝油、生抽、孜然粉、老抽淀粉拌匀腌制15分钟，热油炒熟，拿出来，移动一下。
炒洋葱、小米和香料，加入牛肉、胡椒、意大利面和孜然粉，搅拌均匀即可食用！又大又好吃！
2.烤鸡
将鸡肉用盐水浸泡2小时，用牙签扎99个孔，加入姜、葱、料酒1汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、老抽1汤匙蚝油1汤匙、蜂蜜、适量黑胡椒、盐将鸡肉腌匀，然后放入冰箱冷藏4小时。
用箔纸覆盖，将鸡肉尽可能平铺。
用箔纸盖住鸡翅尖和鸡腿骨，将烤箱预热至240度，以180度烘烤5分钟，中途翻转40分钟，最后刷上少许蜂蜜。
，烤5分钟。
3.吐司三明治
将两个鸡蛋倒入50毫升牛奶中，将两片吐司依次浸泡在蛋液中，然后将一片吐司放在巧克力上，再盖上另一片。
将吐司片放在上面，170度烤10分钟，翻面烤5分钟，烤好后表面撒上蜂蜜。
4.蜂蜜吐司面包
将3个鸡蛋+50毫升牛奶混合成面团，然后将蛋液覆盖在吐司上，170度空气炸10分钟，然后淋上蜂蜜。
他吃东西。
5.五花肉
五花肉去皮切块，加入姜片、料酒2汤匙、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、老抽1/2汤匙、老抽1汤匙辣椒粉，加入少许黑胡椒和白糖，拌匀腌制一小时，打开空气炸锅180度10分钟，烤10分钟。
6.五花肉一块
五花肉、辣椒、鸡蛋、干辣椒、八角1颗、冰糖12颗、香叶3片将五花肉煎至两面金黄。
将辣椒和鸡蛋煎至褐色，直至其像虎皮一样。
黄豆酱一汤匙，生抽一汤匙，老抽一汤匙，少许糖，加入葱、姜、干辣椒、八角、香叶炒香，然后先加入五花肉，然后倒入酱汁翻炒均匀，然后加入冰糖，然后加入鸡蛋和辣椒，大火煮10分钟，煮一个半小时。
7.鸡蛋酱
酱汁中打入5个鸡蛋，将鸡蛋炒匀后放入酱汁中，搅拌均匀后加入配料（葱花、青红椒），搅拌均匀即可食用。
米饭很香！！！
8。
红烧肉切小块，加入姜、葱，炒至糖色，加入八角炒匀。
、香叶、桂皮、干辣椒、葱、姜、料酒2汤匙、老抽1汤匙、生抽4汤匙。
生的。
加入1汤匙蚝油和4锅水，煮沸后将鹌鹑蛋放入中小火煮50分钟，再煮20分钟至汁液收干即可食用。
学校食堂每天一菜，一周不重样
学校食堂每天只有一道菜，不是每周两道菜。
超人甜辣炸鸡
食材
鸡胸肉150克、燕麦片30克、鸡蛋2
步骤
1.将肉切成块，加入牛奶、胡椒粉和盐腌30分钟。
2.在鸡肉上刷上鸡蛋混合物和燕麦。
3.放入空气炸锅或烤箱，180度烤25分钟。
4.秘方：蒜末+番茄酱2勺+辣酱1勺+糖半勺+淀粉1勺+水5勺。
5.将酱汁倒入锅中，小火煮至浓稠，加入鸡块翻炒均匀。
糖醋脆豆腐
材料
老豆腐
糖醋酱的做法：酱油2勺+番茄酱3勺+陈醋2勺+糖1勺+淀粉1勺+少许盐+半碗水均匀。
序列
1.准备糖醋肉，老豆腐切丁待用。
2.热锅中加入油，放入豆腐，小火煎至金黄色。
3.倒入糖醋肉，加入豆腐，煮沸。
麻辣减脂鸡
材料
鸡腿2个，干红辣椒，青椒
第1步。
鸡腿去皮切丁，加入切碎的姜+盐+胡椒粉+料酒+酱油拌匀，腌制20分钟提味。
2.将鸡腿倒入锅中，炒香。
3.少许油将红辣椒、青辣椒炒香，然后加入鸡肉炒香。
4.加入少许盐和糖翻炒。
京酱肉末
材料
鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、葱、豆腐皮鸡肉调料：料酒1勺+酱油1勺+油1/2勺+淀粉1勺。
秘制酱料：酱油1勺+甜面1勺+蚝油1勺+糖半勺+淀粉1勺+水半碗步骤
1。
鸡胸肉洗净切块，加入1勺料酒+1勺酱油+半勺油+1勺淀粉腌制20分钟。
2.准备好酱汁，将豆腐皮放入沸水中焯1分钟。
3.锅中烧热油，放入鸡肉丝，大火炒香。
4.倒入酱汁，炒至酱汁浓稠。
麻辣鱼块
材料
鱼块、花椒、红辣椒、蒜末
烹饪顺序
1。
酸菜鱼：鱼切细丁+生抽1勺+料酒1勺+蚝油1勺+胡椒粉少许+1淀粉拌匀，辣椒切细，蒜切细备用。
2.不粘锅烧热，倒入菜籽油，将鱼块煎至微黄，然后盛入盘中，另起锅烧热油，加入蒜末，晾干。
加入辣椒和花椒炒香，然后加入鱼片轻轻搅拌。
低热量白菜卷肉
材料
材料请准备：鸡胸肉250克、干香菇5朵、胡萝卜150克。
肉类调料：料酒1勺+酱油2勺+蚝油1勺+胡椒粉半勺+盐少许。
英式酱的做法：生抽2勺+蚝油1勺+淀粉1勺+老抽半勺+水半碗
所需步骤
1.将鸡胸肉和胡萝卜捣碎，加入料酒、酱油、胡椒粉、蚝油、盐拌匀。
2.将小卷心菜放入水中煮1分钟。
3.添加肉馅将其卷起来并紧紧包裹起来。
4.水烧开20分钟，加入油，炒香葱、蒜，大火淋上酱汁收汁，淋在白菜卷上。
酸肉炒豌豆
材料
粤式腊肠3条、豌豆300克、蒜末
步骤
步骤
1.豌豆洗净去筋，香肠切段，锅中烧开水，加少许油和盐，烧开后加入豌豆，煮1分钟沥干。
然后将其浸泡在冷水中。
2.锅中加入适量油，将香肠煎至变色。
加入蒜末，炒香。
加入蚝油和少许盐，翻炒均匀。
