求晚餐菜谱
晚餐菜谱：美味家常菜四菜一汤
1.蒜蓉牛肉炒意大利面
*材料：意大利面、牛肉片、蒜末、洋葱、番茄酱、盐、黑胡椒。
*做法：将意大利面煮好备用，将牛肉片炒至半熟，加入蒜末和洋葱翻炒，然后加入意大利面和番茄酱，小火翻炒，最后加入盐和黑胡椒。
胡椒调味。
2.清蒸鲈鱼
*材料：鲈鱼、葱、姜、料酒、盐、生抽。
*做法：鲈鱼清洗干净后，用葱、姜、料酒、盐腌制一段时间，然后上锅蒸。
蒸至鱼鲜嫩，淋上热油和生抽，撒上葱花。
3.蘑菇青菜
*材料：蘑菇、青菜、蒜末、盐、食用油。
*做法：蘑菇切片，蔬菜洗净备用。
先将蒜末炒香，然后加入蘑菇翻炒，最后加入青菜，翻炒，加盐调味。
4.番茄炒鸡蛋
*材料：番茄、鸡蛋、盐、食用油。
5.海带豆腐汤
*材料：海带结、豆腐、盐、鸡精、香菜。
*做法：海带节洗净，豆腐切块备用。
将两者一起放入锅中，加水煮，然后加入盐和鸡精调味，最后撒上香菜即可。
以上是今晚的晚餐食谱。
这些菜营养丰富，味道鲜美，非常适合家庭聚餐。
蒜蓉牛肉炒意面风味十足，清蒸鲈鱼鲜嫩营养，蘑菇青菜清爽可口，番茄炒蛋色香味俱全，海带豆腐汤清淡爽口，非常适合晚餐。
跪求一周晚餐菜谱公司宿舍四个人只有晚餐在一起吃四菜一汤最好一天在30元左右谢谢
我推荐几个给大家参考或者自己周一：草根烤老鸭汤，烤猪肉凉拌黄瓜：白鹰嘴豆，干贝，海汤，青椒，回锅肉。辣椒牛奶烤蔬菜周三：番茄鸡蛋汤、烤肉煎蛋、蒸虾鸡蛋周四：胡萝卜炖炸鱼配烤香肠蒜炒龙骨汤周五：清凉滋补的五花肉汤烤西葫芦和肉，烤芝麻虾周六：雪耳烤鸡；莲子、百合、蛋糖、糖、黑胡椒（百佳购买）麻辣豆腐周日：腐竹、银杏瘦肉鲭鱼、青椒汤三片鱼本周第二份1：辣椒片鱼、老港马蒸香肠、卤汁沙拉、星期二、黑豆辣椒排骨、烤猪肉排骨、烤草头、周三、油豆腐烤牛肉、豆腐、鲫鱼汤、韭菜、炒鸡蛋、周四、烤茄子、鸭毛尾鱼、烤沙拉、周五、水煮肉片、青椒烤鸡肉和蔬菜,周六辣萝卜青豆茄子炖鲫鱼碎汤（在湖南长沙，长沙炖茄子绝对是全国最好吃的炖茄子）豆焖饭周六午餐，用的是青豆和米做的香肠，学了云南的做法，没有火腿，但还是很好吃。
周日，今天，到目前为止我都是在晚饭后做的。
以下是本周的推荐食谱（一周的晚餐清单）。
星期二炒白菜西红柿碎蛋（炒猪肝）（虎皮青椒）星期三葱芹凉拌芽菜（蒜蓉炒肉）（炒胡萝卜肉）星期四西红柿碎青菜煮虾（炸鱼））周五自制豆腐黑木耳沙拉烤牛肉（金针菇烤牛肉）周六周日又一周的晚餐菜单定在周二：玉米面鸡（价格5元）、炸鱼块（4块）元）、青椒肉丝（3元）、蒜泥菠菜（2元）、火腿冬瓜汤（2元）周二：烤肉（5）、炸鸭块（4）、碎鸡蛋番茄（3）、炒青菜（2）、紫菜汤（1）周三：辣椒花鱼头（6）、肉干（3）、煮鸡蛋（2.5个）、香菇心（2个）、番茄鸡蛋汤（2个）周四：炒猪肝（4个）、泡菜水煮小黄丸（4个）、鱼香肉末（3个）、蘑菇菜（2）、菜肉碎汤（2）周五：胡椒牛肉（6）、蒸菜炒鱿鱼（4）、辣豆腐（2）、水煮大白菜（2）、三鲜汤（3）周六：肉末煮鸡蛋（4）、炸鸡胸肉（5）、芹菜炒肉末（3）、麻辣香辣土豆泥（2）、酸豆腐（1）：糖醋排骨（1）；4）芹菜鱼（6），辣肉末（3），九菜炒蛋（2），汤每周晚餐菜单周三：炒冷豆腐，白菜，红洋葱，牛肉（炒莲藕）周二：炒白菜、炒白菜、西红柿、碎鸡蛋（炒猪肝、青椒炒萝卜丝）周四：炒青菜、煮。
番茄虾（蒸鱼）周五：烤猪肉配沙拉、自制豆腐和黑木耳（猪肉配金针菇）每周晚餐菜单四周一晚餐：绿豆粥、白菜猪肉、虾皮和冬西瓜。
周二晚餐：烤青豆、稀饭、豆沙面包、青椒肉丝。
周三：晚餐：炒面、炒菠菜、青椒、土豆。
周四：晚餐：豆浆或稀饭、葱油饼、青椒、芹菜、猪肉碎。
周五晚餐：芹菜肉饼、番茄炒鸡蛋、烤肉炒豆腐。
周六晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉片。
周日晚餐：韭菜猪肉饺子、黄豆面包、烤豇豆配烤牛肉。
第五周晚餐食谱周一烤牛肉碎配花椰菜、烤芝麻鲜带子蛋奶冻配米饭周二烤鱼配烤土豆、菠菜和鸡蛋汤小馒头周三烤花椰菜配木耳、池蟹和豆腐汤包周四烤牛肉配绿豆芽、韭菜和大米周五烤猪排周六我会尝试菠菜紫菜虾皮汤和鸡蛋炒饭，周日我会尝试芹菜海带碎番茄蛋花汤米饭。
