一岁宝宝食谱
考虑到一岁儿童的消化能力以及铁和钙的需求，营养饮食对于他们来说尤其重要。以下是针对该年龄段的日常膳食的一些建议，旨在提供富含铁和钙的易消化膳食。
早餐：早上5点，180毫升灭菌奶粉早上8点，可以选择米粥（大米、小米、章鱼粥），简单地和切碎的通心粉、黄瓜、葫芦、大白菜等蔬菜一起炒。
少许盐和酱油。
上午10点30分，可以喝一瓶鲜奶配上馒头。
午餐：下午1点，煮鸡蛋，喂蛋清，温水洗净蛋黄或蒸软豆腐，配一片面包和适量粥，有时配蒸胡萝卜或土豆。
额外。
下午4点水果时间：半个苹果，一片西瓜或香蕉，或其他时令水果。
晚餐：晚上7点，煮高铁的食物，如骨头汤（煮面条时加入鸡肉和西红柿，肉末，与鱼一起蒸），并确保宝宝摄入钙，如乳制品。
食物丰富。
晚上9点，再次提供180ml奶粉。
特别推荐含铁、钙菜谱：鸡皮豆腐炖青椒，前者富含蛋白质和铁，后者有利于补血。
补钙可以用紫菜汤、豆腐虾米拌紫菜汤。
前者含有大豆蛋白和钙，后者则富含蛋白质和多种矿物质。
宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？
周一早餐：奶粉、煮鸡蛋、馒头
午餐：软饭、炒肉碎、豆腐白菜汤
正餐午餐：水果、饼干
建议：奶粉
晚餐：蔬菜鱼汤龙须面
晚餐：奶粉
周二牛奶面粉、煮鸡蛋或蛋奶冻、面包片或馒头片
软饭、水煮鱼酱、豆腐和青菜
水果、饼干
奶粉
紫菜馄饨
奶粉
周三早餐：奶粉、煮鸡蛋或蛋奶冻、面包或馒头片
午餐：饺子
午餐点：水果、零食
晚餐：鸡肉蔬菜粥
晚餐：奶粉
周四奶粉，煮沸鸡蛋或蛋奶冻、面包片或馒头
软饭、炒猪肝、炒菜叶汤
水果、饼干
奶粉
奶粉
蛋糕千层酥、肉末白菜豆腐
汤
奶粉
星期五奶粉、煮鸡蛋或蛋奶冻、面包片或馒头
馒头大米枣泥粥
水果
奶粉
番茄面条
果酱6：上午30点至早上7点，混合200毫升奶粉。
上午9:30-10点，蔬菜蒸蛋、小花卷、小笼包、蒸牛肉饼等；
下午1:00，200ml牛奶混合粉；
15:00，蒸水果，自制蛋糕，饼干，蛋卷等；
晚餐17:30-18:00，稀饭，玉面，玉面，手抄馄饨、软饭、煎饼、肉末、虾末、肉末等。
晚上20:30，混合200毫升奶粉。
21点睡觉。
1岁的宝宝每天要保证600毫升的牛奶摄入量，所以牛奶仍然是主要食物。
一岁以上的宝宝所有妈妈都有给宝宝断奶的计划吗？大多数父母都会选择在宝宝1-2岁的时候给孩子断奶。
这个时期宝宝的营养非常重要，对于宝宝未来的生长发育和恢复能力都很重要。
当宝宝一岁多的时候，消化功能开始好转，这个时候可以吃粥、面条、面条、软饭等作为主食。
一岁之前母乳或配方奶不需要那么频繁，可以通过主食、辅食等按需喂养逐渐减少。
每天可喂两次母乳或配方奶。
可按上述种类搭配两到三种主食和辅食，主食和辅食可喂三种左右。
一天几次。
确切的时间取决于宝宝的情况。
为了保证宝宝不因断奶而营养不良，妈妈们需要注意保证宝宝的饮食包括鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷类的营养。
海鲜、汞含量较高的鱼类、含大量草酸的蔬菜（菠菜、韭菜等）、豆类（难以消化）、饮料、过多的调味料（糖、盐、味精等）
我家宝宝一岁半个月了，每天的饮食是这样安排的
早上六点左右，喝了180毫升牛奶。
当我醒来时，我通常在这个时候排便。
给他清洗干净后，就给他准备早餐。
八点左右吃早餐。
一般是小米粥（南瓜、红薯、红豆、山药）交替添加。
一碗小米粥+一个鸡蛋（煮鸡蛋、煎鸡蛋）
饭后玩，现在学走路，一个人推婴儿车。
多锻炼身体。
中间要喝水。
十点左右，我喝180毫升牛奶，有时喝150毫升。
睡觉
我通常睡到十二点，有时十二点半。
起床后吃饭，面条+鱼或者虾
吃完喝完就下楼散步。
现在天气不好，有时不下楼，但儿子受不了，只好出去散步。
不会太久的。
毕竟空气不好。
三点左右喝180ml牛奶，然后睡觉。
四点左右我就睡着了。
睡一个小时或半小时。
起床吃晚饭。
小米粥+果泥+蔬菜泥
一日三餐，中间有牛奶，不吃零食。
我把水果和蔬菜榨成汁，放在粥里一起吃。
晚上8点30分左右喝180毫升牛奶。
睡觉就好了
九点钟就睡觉了。
睡得好。
直到早上六点。
我家宝宝现在17个月了，现在一天两顿三顿奶，然后一般11点左右开始做午餐，多点一些，米饭，自己煮的菜，西兰花和胡萝卜炒，蔬菜。
炒蓝花虾，鸡蛋虾汤，炒菜花，少油少盐，吃完玩一会儿，1.30左右小憩一下，3点左右起床，喝一杯200ml牛奶，然后出去买菜，他晚餐准备面条或米饭，然后晚上睡觉前喝一杯200毫升的牛奶。
周一早餐是西兰花、蘑菇粥和蔬菜，午餐是菠菜、胡萝卜和肉饺子，晚餐是汤面。
周二，早餐是高铁米线，午餐是芹菜炒肉软饭，晚餐是蔬菜排骨粥。
周三，早餐是西兰花虾蛋奶冻，午餐是鳕鱼粥，晚餐是热番茄汤面。
周四，早餐是高铁米线，午餐是鸡肉蘑菇芥末馄饨，晚餐是南瓜包子和冬瓜丸汤。
周五早餐是西兰花胡萝卜面，午餐是软饭菠菜炒猪肝，晚餐是猪肝粥。
每天吃1到2份水果，再加上500毫升左右的牛奶。
大家好，我是鱼妈妈。
我儿子也一岁多了，但我想每个孩子喜欢的食物不同，口味偏好也不同，菜谱可能并不适合每个人。
但是对于一岁以上的孩子来说，有一些饮食原则：
1容易消化
3。每天500ml-600ml牛奶
4这是一周的食谱供参考：早餐、午餐、晚餐依次
胡萝卜粥、米饭+蒸鱼丸+粥五色菜、米饭+炒三菜+白宝豆腐；
番茄鸡蛋面、蘑菇虾蝴蝶面+时令蔬菜汤、丝瓜肉盖饭+山药汤和南瓜；
新鲜馄饨三个，胡萝卜丝，炒鸡蛋+米饭+番茄酱菜花、煎蛋饭+蔬菜水果沙拉；
红薯红枣粥、虾乌冬米饭+蒸蛋蛤+青菜冬瓜汤
青菜肉末面，米饭+沙拉，炒山药+西兰花鱼丸汤，米饭+炒扁豆莲藕片+蘑菇鹌鹑蛋汤；
萝卜馄饨虾，蘑菇烩饭蛋黄+芦笋碎鸡汤、西兰花牛肉通心粉+时令蔬菜汤；
蔬菜汤、牛奶核桃粥、牛肉+南瓜蒸饺、紫菜蛋黄汤。
以上，希望对您有所帮助。
您好，我是“京马说”，很高兴回答您的问题。
1岁以上的宝宝已经适应了辅食，大人平时吃的很多食物宝宝都可以吃，但最好在烹饪上有所区别，单独给宝宝做辅食。
接下来我们就来说说一岁宝宝的日常饮食计划。
当宝宝一岁左右的时候，不同的父母对于宝宝的食物和喂养有着不同的看法：
这个年龄段的宝宝应该如何安排一日三餐？关于食物还是食物应该以牛奶为主？
家长给宝宝添加辅食的时候按照添加辅食的原则，当宝宝一岁左右的时候，已经给宝宝添加了很多种辅食，宝宝已经适应了那么，而且奶量也比刚添加辅食时有所减少，那么这个时候我们应该如何安排辅食和奶呢？
《中国人口营养指南（2016年版）》主张：1-2岁宝宝一半的能量来自辅食，宝宝还需要喝水500毫升左右每天牛奶。
解读一下，有几层信息：
①一岁以后，宝宝的能量和营养补充主要依靠食物，所以家长要“尽量多尝试”。
给宝宝添加辅食时“尽可能增加食物的品种”，多尝试不同种类、不同口味的食物给宝宝补充不同的营养。
②每天500毫升牛奶，这意味着无论是吃母乳还是喝配方奶，仍然需要喝牛奶来补充一些能量和营养。
《哺乳期妈妈添加辅食日记》一书也有相关图解，将添加辅食的过程分为五个阶段：
这张图描述了辅食的比例6-18个月宝宝的食物和奶类描述得更详细、清晰可以清楚地看到，一岁以后的宝宝“以辅食为主，奶为补充”，但不能直接断奶。
还是需要...每天喝500ml牛奶。
例如，早上7-8点吃早餐，中午12点左右吃午餐，下午6点左右吃晚餐。
比如给宝宝吃水果、喝点牛奶等。
上午10点和下午3点左右，晚上睡觉前可以再喝牛奶。
以上就是这个问题的答案，只要了解了宝宝发育的特点、喂养原则和注意事项，科学喂养宝宝并不难，就能保证宝宝的发育良好。
始终在正常范围内，打好基础从小为健康，让健身和身体发育赢在起跑线上。
一岁以上的宝宝应该吃的最多！
有几个原则：
1．注意营养密度！不要喝汤或水，否则你的胃会饱。
2.每天可以吃很多如果每天能吃15种食物。
3.婴儿的胃与成人的胃不同，不能储存太多的能量。
4.1岁的孩子可以尝试自己喂食和吃手指食物。
准备稍后自己吃饭。
这个时候家长会很辛苦，宝宝吃完后会乱七八糟，家长要花很长时间才能清理干净，但这是值得的！因为手指的动作与大脑的发育密切相关。
没有人希望自己的孩子聪明。
我给孩子安排的日常饮食是这样的：
早起：刷牙、喝牛奶
早餐：自制馄饨或自制烧麦（胡萝卜、虾、豆类等）、炒鸡蛋或牛油果蛋、或香蕉蛋饼
10:30：水果、酸奶
午餐：面条米饭/粥/面条，猪肉/鸡肉/肉牛肉，2种切碎的蔬菜（我通常中午给孩子吃红肉或鸡肉，晚上给孩子吃鱼或虾），芋头/山药/山药
午睡后：喝牛奶或酸奶，水果、饼干
晚上：米粉/粥/面条/馒头、三文鱼/虾、2种蔬菜、山药/山药
睡前：喝牛奶
晚上醒来后睡觉时吃1-2个水果或一些蒸紫薯泥，一些水果煎饼等。
晚餐17:30-18:00面条或饺子或馄饨，基本是骨头或汤煮的家里的鸡汤或牛肉汤，一些肉末和一些蔬菜
晚上20:00-20:30喝180毫升玩乳房15次后分钟，我上床睡觉，通常在九点前入睡
