春季九款养生食谱清热解毒润肠通便
现在天气依然寒冷，空气干燥。
空气中漂浮着大量的灰尘、有害气体和金属颗粒。
这些有毒物质通过呼吸渗透到肺泡和支气管，对肺部本身造成损害
已经到了早春，天气依然寒冷，空气干燥。
空气中含有大量的灰尘、有害气体和金属颗粒，以及工业废气中的有毒物质，通过呼吸引起肺泡和支气管，不仅损害肺部本身，而且从这里也到达血液。
并“影响”整个身体。
春季应积极排毒。
春季合理饮食可以排除体内有毒物质。
以下是春季排毒和健康食谱。
想要变美，不妨学学这些排毒菜谱！
菜谱一：白菜心拌芝麻酱
材料：白菜250克，芝麻10克酱料、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克
做法：
1．将嫩白菜心洗净，放入冷开水中浸泡片刻。
拿出来检查一下。
将干水切成4.5厘米的段，然后垂直切成条，装盘。
2.将芥末与沸水混合成糊状，盖上盖子小火煮一会儿。
将芝麻酱、盐、芥末、酱油和香油倒在切好的白菜丝上，拌匀。
功效：多吃大白菜还可以预防和治疗便秘，还可以预防痔疮和结肠癌。
因此，芝麻酱拌白菜心有调节便秘的作用。
如果想减肥，可以减少这道菜中芝麻酱和香油的用量。
如果不喜欢吃辣，也可以把芥末去掉或者换成其他调料。
菜谱2：胡萝卜奶油汤
材料：胡萝卜、牛奶、芹菜叶、黄油、盐。
方法：
1.将胡萝卜去皮洗净，用保鲜膜包好，放入微波炉加热3分钟，再加热2分钟。
将加热好的胡萝卜放入耐热容器中，用勺子捣碎，加入少许黄油和盐搅拌均匀。
2.将牛奶倒入碗中，继续用勺子搅拌至无颗粒，用保鲜膜封好，再次放入微波炉加热5分钟，取出，撒上切碎的芹菜叶。
功效：胡萝卜对于缓解便秘很有帮助。
它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。
新鲜胡萝卜具有较好的解毒作用，因为它可以散热解毒、润肠通便。
哪几道润肠通便的菜谱，能摆脱便秘的困扰呢？
生活中，如果经常吃辛辣、刺激性、油腻的食物，不仅容易积食，还可能出现排便困难、便秘等情况。
因此，如果你想摆脱生活中的便秘问题，那么可以多吃一些通便的菜肴。
比如切碎的豌豆火腿蘑菇、虾仁炒西葫芦、蒜蓉苋菜、笋炒肉丝等都非常不错。
1.哪些泻药可以帮助缓解便秘？
这道豌豆、火腿和蘑菇碎的菜适合各个年龄段的人，而且对健康也很有好处。
它可以及时清除体内的废物和垃圾。
将蘑菇洗净，火腿、蘑菇、胡萝卜全部切块，烧开一锅水，然后将豌豆、胡萝卜放入水中，加适量盐，入油中焯水5分钟，捞出冷藏至分离。
锅中烧热油，油热后加入切碎的火腿煎至两面金黄色，然后立即加入切碎的蘑菇、豌豆和切碎的胡萝卜。
加适量水煎泡汤，然后加入适量鸡精、盐调味。
虾仁炒西葫芦，这道菜还可以促进消化吸收。
2.
首先，将虾洗净，去掉虾线，西葫芦切碎，用盐水浸泡几分钟。
准备好蒜、青、红辣椒，锅中热油，加入蒜和姜炒香，然后加入虾翻炒。
取出炸好的虾，然后加入西葫芦。
西葫芦成熟后，非常新鲜根据口味添加适量。
加入炸好的虾，和西葫芦一起炒，加入青椒和红椒进行搭配。
将西葫芦炒至软，然后加入少许盐和鸡精。
大蒜和苋菜也是很好的通便、松弛肠道的良药，首先准备好大蒜和苋菜，摘下来，洗净，晾干。
锅中烧热油，当油热时，加入切碎的大蒜，炒香。
加入少许盐，然后炒。
即可上桌了。
