豆浆双素汤、萝卜汤、南瓜玉米汤——三款营养家常素汤食谱分享

素汤食谱大全

1、豆浆双素汤。
材料:黄豆50克,水适量,生蘑菇6朵,豆腐1块,盐适量。
做法:(1)将浸泡隔夜的黄豆放入料理机中,加入适量的水,挤入豆浆中。
*您可以提前一天浸泡豆子。
(2)鲜蘑菇洗净,切成方块,备用,一边做豆浆。
(3)豆浆打好后,过滤掉豆渣。
*暂时不要扔掉豆渣。
如果你喜欢汤的口感,可以加两勺,如果你喜欢清汤,就不要加。
(4)将豆浆倒入锅中,打开盖子,时不时搅拌一下,防止豆浆溢出。
(5)豆浆煮沸时,加入蘑菇煮约5分钟,然后加入豆腐煮约5分钟。
(6)最后根据个人口味加入适量的盐。
(7)一道简单又美味的豆浆双素汤就完成了。
(8)将豆腐和生蘑菇泡在豆浆里,像害羞的小女孩一样微微抬起头。
光是看着就让人赏心悦目。
当你喝一口豆浆汤时,美味就蔓延到你的灵魂深处。
(9)豆子的浓郁香味一点一点地蔓延到四肢百骸,非常美味。
2.美味的萝卜汤。
材料:萝卜1个,干贝少许,葱花适量,盐适量,胡椒粉适量,油适量,香油适量,姜少许。
做法:(1)将萝卜洗净,切碎。
(2)生姜洗净切片,干贝洗净。
(3)将葱洗净切碎。
(4)锅内加温油,将姜片、干贝放入,小火煎香。
(5)加入萝卜青菜炒至熟。
(6)加一本书,与萝卜一样高。
萝卜水分较多,烧开后撒上盐和胡椒粉,炒匀即可。
(7)将萝卜块煮至软。
这可能需要几分钟的时间。
(8)从锅中取出,撒上一些葱花和香油,即成一道清爽带有干贝香味的萝卜汤。
3.南瓜玉米汤。
材料:南瓜1个,西兰花1根,玉米半个,大枣6个。
做法:(1)稍微换刀,将南瓜切成大块。
(2)加入两碗或三碗水。
(3)清水难以煮熟的玉米片、南瓜片、枣等。
(4)将水烧开约5分钟,然后加入易煮的西兰花茎煮约3分钟,然后关火。