番茄麻辣烫健康吗
好的成分意味着好的健康。既然都吃过了，就不用担心自己的健康了。
麻辣烫比炒菜更健康，只要你不喝汤。
麻辣香锅虽然油很多，但用的是菜籽油。
不饱和脂肪酸很容易被氧化和分解。
这种油可以增加饱腹感并减少对碳水化合物的渴望。
快速加工可以保留菜肴中的营养成分。
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一碗麻辣烫的热量大约有300卡路里，算是比较高的了。
一碗麻辣烫之所以热量这么高，是因为麻辣烫的红色食材主要是由干辣椒、花椒、盐等调料制成的。
如果你正在减肥，绝对不能吃味道这么重的菜。
这些真的不属于高热量食物
我想一边减肥一边吃汉堡和麻辣烫，正确的？？但其实你也可以吃到难以触碰的‘高热量食物’[R党][R党][R党]
快和朋友们一起来艾特吧~
热量和摄入量是这样的。
【麻辣烫】谁说不能吃麻辣烫减肥？
1⃣️热量：约70kcal/100g
2⃣️搭配方式：绿叶蔬菜3~4种、肉类2~3种、高汤1种（不推荐面条）、培根、淀粉肉丸、火腿肠、炒豆）
3⃣️选择锅底：清汤、西红柿、蘑菇
提示：汤别喝它！肉丸、加工肉，甚至油炸食品！
🍢[烤麸质]
卡路里为151kcal/100g，由水和麸质组成。
麸质是一种小麦蛋白，所以它的味道实际上就像水和蛋白质的组合。
，麻辣又健康。
别忘了让你的老板帮你少用油！
🍠[烤红薯]
生红薯（84kcal/1100g）和烤红薯（90kcal/1100g）在减脂期间可以安全食用，但是不方便购买。
蜂蜜和奶酪让你的卡路里加倍！
🍔[汉堡]（去掉酱汁）
1⃣️肯德基低热量汉堡：奥尔良鸡腿（400kcal）、帕尼尼（210-390kcal）、软牛肉汉堡（450kcal））
2⃣️麦当劳低热量汉堡：烤鸡腿汉堡（370大卡）、安格斯牛肉汉堡（430大卡）
3⃣️汉堡王低卡汉堡汉堡：皇堡（270大卡）、鸡腿培根汉堡（370大卡）
小贴士：也可搭配美式咖啡+无糖饮料
🍗【焖黄鸡】
1⃣️将鸡去皮，加入豆腐、茄子等吸油。
避免食物
2⃣️多吃蔬菜
3⃣️只吃一把米饭大小，不要和汤混在一起！
🍛【茶餐小吃】
1⃣️茶餐小吃，推荐鸡腿饭和鸭腿饭。
2⃣️鸡腿饭和一定要尝尝鸭腿饭！
3⃣️只吃一把米饭。
可以多吃点蔬菜，加点蒸鸡蛋。
