低碳生酮一日三餐，Day15减4.2斤
零食：生酮餐包（70克）➕半个牛油果（40克）➕两片培根（30克）➕防弹咖啡（15克椰子油，10克黄油），491卡路里。
午餐：瘦猪肉120克➕50克茭白➕80克番茄➕80克鹅蛋➕20克葡萄籽油，518卡路里。
晚餐：无米炒饭（180克花椰菜➕20克辣椒➕20克芦笋➕午餐剩下的猪肉），73卡路里。
今天我总共消耗了1083卡路里、31克碳水化合物、56克蛋白质和84克脂肪。
酮面包味道好极了......！花椰菜的质地其实和米饭很相似！对于低碳水化合物饮食，吃之前将花椰菜混入米粒中，这个可以替代！
