上学孩子早餐食谱大全和做法
早餐是一天中最重要的一餐。对于上学的孩子来说，均衡的早餐可以为他们提供足够的能量和营养，帮助他们更好地学习和成长。
在这里您将找到一些适合儿童的早餐食谱以及如何准备它们。
###1。
鸡蛋三明治**材料：**-两片全麦面包-一颗鸡蛋-一颗生菜-一片番茄-一块奶酪-适量黄油**做法：**1．将全麦面包加入吐司中，放入机器中烘烤至金黄色。
2.锅中加入少量黄油，将鸡蛋打散，煎至两面金黄。
3、取一片面包，涂上一层黄油，依次放入生菜、番茄片、煎蛋、奶酪片。
4.盖上另一片面包。
###2。
燕麦片**原料：**-燕麦50克-牛奶或水250毫升-蜂蜜一勺-水果适量（如香蕉、蓝莓等）**做法：**1.加入燕麦将玉米片和牛奶（或水）放入锅中，用中火煮沸，然后将火调小，煮沸。
2.不断搅拌直至燕麦片变软并吸收大部分液体。
3、根据自己的口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
4.放入碗中，加入切好的水果。
###3。
蔬菜煎饼**原料：**-面粉100克-鸡蛋一个-胡萝卜半个（切丝）-西葫芦半个（切丝）-盐少许-胡椒粉少许-橄榄油适量**做法：**1.将面粉、鸡蛋、磨碎的胡萝卜、磨碎的西葫芦、盐和胡椒粉放入碗中混合，加入适量的水，直至形成面团。
2.锅中烧热少量橄榄油，将面团舀入其中，摊成圆形蛋糕。
3.中火煎至两面金黄。
###4。
酸奶坚果杯**材料：**–酸奶一杯–各种坚果适量（如核桃、杏仁等）–新鲜水果适量（如草莓、苹果等）**方法：**1。
将酸奶倒入碗中。
2.撒上切碎的坚果和切片的水果。
###5。
紫薯泥**材料：**-紫薯1个（去皮切块）-大米50克-水适量**准备工作：**1.将米洗净，浸泡半小时。
2、将大米和紫薯块放入锅中，加入适量的水。
3.用大火煮沸，然后转小火煮至粥变稠。
4、根据自己的口味加入适量的糖。
这些早餐不仅易于准备，而且营养丰富，可以满足孩子一天的能量和营养需求。
家长可以根据孩子的口味和喜好调整食材的种类和比例，让孩子每天都能享受到美味健康的早餐。
儿童早餐食谱家常做法
1、牛奶粥。材料：大米50克，水4杯，奶粉3勺。
做法：将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅内煮粥。
给孩子喝一碗粥，加入3勺奶粉，搅拌均匀。
2、蛋黄粥。
材料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
做法：将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅中慢慢煮成粥。
将鸡蛋煮沸，将蛋黄磨成粉，加入搅拌均匀。
煮熟的蛋白可以直接给宝宝吃。
3、青菜肉末粥。
原料：大米50克，蔬菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉）20克，果汁4杯。
做法：将大米洗净，用水浸泡1至2小时，放入锅中，加入液体，煮半小时左右。
将青菜洗净，放入沸水中煮至软，切碎备用。
然后将肉洗净去脂切成薄片，加点精盐，放入锅中，水烧开10分钟，捞出成肉末。
然后，将切碎的肉和蔬菜加入到煮好的粥中。
4、腊八粥。
材料：花生10克，黄豆10克，大麦粒50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，适量10克。
糖和10杯水。
做法：将花生、黄豆、薏米、红豆洗净，煮约5小时，然后加水10杯，煮至软熟。
加入糯米和红枣，继续煮25分钟。
最后加入龙眼肉煮20分钟。
添加糖并煮沸。
5、海鲜粥。
材料：大米50克，鲜虾20克，芹菜碎少许，果汁4杯。
做法：将高汤加入米中，小火煮至粥状。
将虾蒸熟，切成小块，放入粥中，加少许盐煮5分钟。
将芹菜粉加入粥中。
6.炒七彩蔬菜。
材料：胡卜、冬瓜、南瓜、新梅萝卜、西兰花、蒜末、油、盐、鸡精、淀粉水、糖做法：将胡萝卜、冬瓜、南瓜、新梅萝卜挖成球状，西兰花小花切小。
锅中烧开水，水中加少许盐和油，加入准备好的肉丸和西兰花焯至半熟，过凉水备用。
锅烧热，加入少许油，爆香蒜末，加入半熟的蔬菜丸子，少许糖，盐，炒至丸子完全熟，最后加入鸡汤调味，撒少许淀粉。
水和服务。
7、青菜煎饼。
配料：蔬菜、鸡蛋、面粉。
做法：将蔬菜洗净，切成小块，放入搅拌机中加水搅拌成蔬菜糊，鸡蛋打入碗中，打入蛋液，将蔬菜糊倒入蛋液中，继续搅拌均匀；倒入面粉，朝一个方向搅拌均匀。
烧热锅，倒入少许油，转小火，将蔬菜粉糊倒入锅中，煎至浅棕色即可出锅装盘，风味更独特。
8.南瓜奶油。
材料：南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油。
做法：将小南瓜洗净，切去顶部1/4，用小勺挖空然后将南瓜里面的籽去掉一小部分果肉，留下1厘米左右的厚度。
将鸡蛋打入碗中，加入适量温水，加少许盐调味，将蛋液和水切碎，倒入南瓜杯中，盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个孔。
9、锅中水烧开，将南瓜杯放入锅中。
大火煮1至2分钟，然后转小火蒸8分钟左右。
学生一周早餐食谱
学生本周的早餐食谱如下：
1周一早餐：牛奶、一袋豆浆、鸡蛋和炒菜、西红柿和面条。
在自制的面包中加入一杯红枣米味豆浆，烤出来的面包松软有筋，味道非常好。
孩子一天的能量足够了。
2周二早餐：紫薯粥、自制枣子松饼、厚烤鸡蛋、芝麻菠菜和水果。
它看起来不错，味道鲜美，而且制作简单。
3周三早餐：牛奶、鸡蛋、烤虾披萨、蒸西兰花、烤红薯、蜜饯橙子。
牛奶被安排喝早餐，无论是大人还是小孩，牛奶都是非常合适的早餐饮料，简单又省心。
西兰花鲜嫩可口，只需将其洗净切成小朵，放入沸水中焯一下，捞出沥干，加少许盐拌匀即可。
4周四早餐：鸡蛋糯米粉、烤馕、冷牛排和鸡蛋。
汤锅中烧开水，加入自制的南瓜饺子和商店买的三色芋头饺子，煮沸，捞出沥干。
水烧开后，放入一盒酸米，再次烧开后，放入狼量的南瓜丸子，拌匀即可食用。
5周五早餐：蛋奶冻、燕麦片、披萨、鸡蛋、烤香肠、蒸红薯。
电锅中烧开水，加入燕麦煮软，加入牛奶拌匀，每人一碗。
主菜包括披萨和红薯，配上自制的波波香肠、荷包蛋和蒸西兰花，荤素搭配。
6周六早餐：胡萝卜稀饭和甜点、鹰嘴豆炒鸡蛋和炒卷心菜。
周六孩子们不用去上学，做一顿早餐要花点时间，每天人们都会厌倦。
添加一些鸡蛋煎饼来改变一下。
7周日早餐：南瓜包子、凉拌生菜、煎鸡蛋、红枣、小米粥和红薯、驴卷。
休息日全家人都要煮点不同的东西吃，孩子们一个人吃不完。
是大人小孩都健康美味的早餐，而且大多简单、方便、快捷。
早餐孩子食谱简单快速做法
1、蒸蛋羹：鸡蛋两个打散，加入冷开水100克，搅拌均匀。过滤蛋液，倒入蒸碗中。
大火蒸10分钟，然后关火，再煮5分钟。
淋上生抽、酱油和香油。
这种细腻嫩滑的蒸蛋羹适合大多数孩子。
它营养丰富，易于消化。
是小学生理想的早餐选择。
2.牛奶香蕉蛋糕：将两根香蕉切成小块，与250毫升牛奶一起搅拌形成奶昔，加入面粉形成面糊。
热锅中加入油，将面糊倒入煎饼形状，煎至两面金黄熟透。
还可以添加坚果粉或燕麦片来增加营养。
3、鸡蛋炒馒头片：馒头切片，鸡蛋打散，加盐。
将馒头片沾上蛋液，放入锅中两面煎。
松软可口，可以沾酱吃。
简单快捷，是早餐推荐之一。
4、鸡蛋煎巴沙鱼片：用厨房纸吸去巴沙鱼片多余的水分，切成块，裹上干面粉和蛋液。
热锅中加入油，用小火煎至熟透。
巴沙鱼肉质细嫩，无腥味，不需要腌制。
最好搭配番茄酱或盐和椒一起食用。
