盒饭快餐菜谱
常见的食物食谱：
1.4.烤翅根
8.牛胸肉
12.梅小肉丝菜
医生建议：
第一，每天要小心吃盒饭。
基本上，在办公室，需要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素。
其次，要保持肠道通便，减少粪便在体内停留的时间，减少肠道对有毒物质的吸收。
第三，要注意食物搭配的营养平衡。
每天吃鸡蛋和肉。
第四，可以多吃水果，以补充蔬菜保存过程中损失的维生素。
学生盒饭菜谱大全
学生可以为他们的午餐盒制作可乐鸡翅。
做法如下：
主要材料：鸡翅10个左右，可乐1罐。
辅料：葱适量、姜适量、蚝油半勺、老抽1勺、盐适量、料酒适量、炒菜油适量。
1.将鸡翅变成刀。
2.锅中放入冷水和鸡翅，加入料酒，煮沸。
3.将水煮沸1-2分钟，然后取出并沥干。
4.预热锅，加入少许食用油，将鸡翅两面煎至金黄色，然后将炸好的鸡翅盛入盘中。
5.在炸鸡翅的油中加入切碎的葱和姜。
6.倒在鸡翅上，然后加入酱油、蚝油和可乐。
7.大火煮沸后小火煮15至20分钟，根据个人喜好加盐，大火煮沸沥干汁液。
。
8.盛入盘中，撒上白芝麻。
制作可乐鸡翅的注意事项
1.选择新鲜的鸡翅。
选择品质。
-保证鸡翅新鲜，无异味，无腐败变质。
2.准备适量的食材：除了鸡翅之外，还要准备适量的可乐、姜片、葱、蒜、料酒、酱油。
酱汁、盐、糖、其他调味料、水适量。
3.先调味：将鸡翅放入容器中，加入适量的盐、糖、料酒，搅拌均匀，腌制15至30分钟。
让我吸收其中的味道。
4.提前准备好原料。
姜切片，葱切片，蒜切末。
5.煮的过程中逐渐加入调味料。
首先，锅中倒入适量的油烧热，然后加入调味好的鸡翅，煎至两面金黄。
金的。
接下来加入姜片、葱片、蒜片翻炒均匀，然后加入适量料酒和酱油翻炒均匀。
6.加可乐：将炸好的鸡翅放入锅中，倒入适量可乐。
小心不要完全淹没鸡翅。
他们。
当它开始沸腾时，将火调小并煮沸。
