急求自助餐一周菜谱，早餐丰盛中餐晚餐六菜一汤三个肉菜70人就餐，标准每人30元，每天不重复外面卖的不吃
首先，我要声明以下内容纯属我手写。我是一个标准的美食家，闲暇时喜欢了解美食。
周一早餐：芝麻卷、牛奶（或豆浆）、煮鸡蛋1个、黑豆凤尾鱼午餐：玉米糁、普通米饭、黑菇笋烧鸡、酸菜、绿豆南瓜汤晚餐：葱花猪肉饺子、蒜藤菜、肉末、炒黑眼豆。
周二早餐：酱肉包、牛奶（或豆浆）、炒3种蔬菜丝（生菜、萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个午餐：红豆饭、烤鸭蒟蒻、辣椒炒菜花辣椒、鱼头、香菇、冬苋菜汤晚餐：芹菜猪肉包、西红柿炒鸡蛋、豆腐碎星期三早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆浆）、煮荷包蛋1个、泡炒黑眼豌豆午餐：米饭2块（黑米饭或普通米饭）、蘑菇、黄花和黑海蜇片、黄瓜搅拌-炒辣椒、萝卜、紫菜、五花肉汤晚餐：豆浆粥、葱油饼、胡椒、芹菜、肉丝周四早餐：金银卷、牛奶、凤尾鱼（或黑豆鱼、或熏五香、脆皮鲫鱼）、油盐二种（胡萝卜、绿豆芽）、腐乳。
午餐：2菜（米饭、杂粮）。
炒菜：豆腐肉末炒（肉末、豆腐、木耳、青蒜）、番茄鸡蛋炒（番茄、鸡蛋）、配菜：拌辣椒（辣椒、黄瓜、香菜）。
汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。
晚餐：小米绿豆粥、蒸玉米饼、黄瓜粉条、炒金吉。
周五早餐：红枣、黄玉米面饼、芝麻酱、稀饭、咸鸭蛋、拌干辣椒、切碎的辣酱菜。
午餐：花卷（白面条、芝麻酱）。
炒菜：炖牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆）、干香芹菜）。
配菜：花生和芹菜叶。
汤：虾番茄汤。
晚餐：葱便当、茶碗蒸。
周六早餐：红枣、黄玉米面饼、芝麻酱、稀饭、咸鸭蛋、拌干辣椒、切碎的辣酱菜。
午餐：红豆和米饭。
炒蔬菜：鸡肉三明治（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐）、蒜蓉白菜。
配菜：炒腌萝卜。
汤：紫菜、葱、鸡蛋汤。
晚餐：用红油煮玉米。
周日早餐：面包、牛奶、西式煎蛋（鸡蛋、洋葱碎、生蘑菇碎、火腿肠碎）、炸虾（虾仁、香菜、葱花）、黄瓜。
午餐：煎饼。
蔬菜：什锦蔬菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、大葱、红烧粉）、炒素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。
配菜：葱沾酱。
汤：黄玉米面粥。
晚餐：番茄炖面
