冬瓜丸子汤
冬瓜以其丰富的营养成分和独特的风味独特，已成为许多健康食谱中的主角。
这道冬瓜汤将冬瓜的甜味与肉末的鲜味结合在一起，展现了其多种功能的完美结合。
南瓜含有丰富的碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。
它性寒，味甘。
不仅有利尿消肿的功效，还能解暑解闷。
还具有解毒、化痰、生水、止渴的功效。
冬瓜汤的制作步骤非常简单。
首先，将500克新鲜南瓜切成片，备用。
然后将250克猪肉打成泥，加入葱末、姜末、鸡蛋1个，再加入适量盐、鸡汁、胡椒粉和淀粉。
然后朝一个方向不断搅拌，使肉末搅拌均匀，形成浓稠的混合物。
锅里的水烧开后，把火关小，用小勺子把每个肉末卷起来，小心地放进锅里。
将肉丸全部放入锅中后，撇去浮沫，继续煮10分钟。
此时加入预先切好的南瓜片，注意控制盐的用量，因为肉丸本身就已经调味了。
最后只要加入适量的鸡精增加鲜味，美味的南瓜面汤就完成了。
小贴士：制作肉丸时，加入鸡蛋不仅可以使肉丸更加松软，而且更加美味。
此汤不仅味道鲜美，而且含有多种营养成分，是冬季取暖的好菜。
有没有素食下奶的食谱
没有解决办法。只好找老师打通乳腺管，挤奶，才能平衡母乳的供需。
坐月子期间吃素米饭主要是补血补气，提供全面的营养。
1、黑糯米：以黑糯米为主，辅以小米，比例约为10：1，其中有红枣、桂圆和白扁豆，还有一些当归和黄芪，水份比普通蒸干米多，就会出现这种情况因为小米的吸水性很强。
2、栗子饭：将栗子泡水膨胀后蒸熟，加入香菇、红枣和少许生姜制成米或粥，与糙米、小米、黄酒同煮。
3、粗糯米+花生：将糙米和花生用水泡一夜，粥里加入红枣和水，煮着吃，很乳白。
4、绿花椰菜炒饭（菜花又名菜花、菜花）：将胡萝卜、绿花椰菜、素肉切碎，其他蔬菜切碎，加入米饭和所有材料并用酱油调味，加入盐、咖喱、番茄酸辣酱等。
5、三明治（也可搭配花生、豆浆、小米奶吃）：将面包放入烤面包机轻轻烤一下，一片涂上蓝莓果酱，另一片涂上杏仁黄油，在面包上撒上一茶匙螺旋藻它。
，两部分连接在一起。
6.春卷：香菇、胡萝卜切块，入油炒熟，加少许酱油，小火煮至软。
红卷心菜丝切块，加水煮至软，过滤。
将所有豆芽、沙拉、花生粉（或腰果类坚果）放在一边。
将以上材料逐层放入春卷皮中间，最后在春卷皮周围涂上番茄酱（如糊状）包好即可食用（无需煎炒，即可在里面加热）微波炉）。
另外，可以将腰果放在干锅里干烤一会儿，然后用碎核桃粉代替花生粉，与红糖混合或直接撒在春卷上，这样效果更好，还可以加糖。
7、乳白黑米粥45克，将花生米捣碎不去红层，倒入适量水煮沸，加入黑米100克，稍饱时加入适量冰糖。
。
《粥书》：“花生粥润肺止咳，健脾”。
“捣碎煮粥，有助于催乳。
”（“食物和治疗”）。
中医认为，花生能润肺、健脾、催乳。
其主要原因是其含有花生素、泛酸、胆碱和多种维生素。
黑米养血通乳，花则养血通乳。
最适合产后奶水不足的人士。
以下菜谱由景莲哥（注：《素食育儿指南》一书作者）提供。
其中有些是他自己的创作，经常在他的日常生活中消耗。
它们的营养价值很高，并且易于制备和食用。
1、陈皮糯米粥：将糙米用水浸泡过夜，加入生姜、桂圆、红糖和一小块（不要太多）陈皮煮成粥。
2.桂圆粥：主要是糙米，一些小米，比例约为6:1。
先用水浸泡一夜，煮成粥，加些桂圆肉和酒酿，最后撒上烤碎的核桃。
3、十米粥（孕妇不能吃薏米杂粮！切记！）：薏米、糙米、小米、黑糯米、薏米、燕麦、荞麦、芡实、莲子
