三十人的大锅菜菜谱及做法谁能提供下，一日三餐，中午晚上一荤一素，十二元的标准
肉：油糯米、水煮鸡块、黄酱、水煮猪肉（土豆烤）、鲢鱼、青鱼、白水虾、小肉：鸡蛋和番茄、肉末粉丝、炒芹菜肉、鸡蛋咸菜、素鸡、猪肉炒菜花、青椒煎蛋、西葫芦炒肉片、素：炒白菜、土豆泥、海带丝、豆芽、水煮豆腐、茄子、青菜、土豆片青椒、白菜炒黑蘑菇、炒青豆、炒黄瓜鸡蛋汤：鸡蛋番茄汤、咸菜蛋花、白菜粉丝汤、榨菜肉末汤、猪血豆腐汤、冬瓜骨汤、西瓜汤冬虾、青菜汤豆腐一日三餐流食食谱大全
1.周一早餐：豆浆一杯，蔬菜肉类馒头100～200克，橙子一个。2.午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇鸡蛋汤和一个包子。
3、晚餐：红烧排骨冬瓜、白菜面、辣椒炒鸡蛋、红豆稀饭、一个包子。
4、周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。
5、中餐：米饭、川鱼片、肉片和白菜、炒胡萝卜和萝卜。
6、晚餐：白肉、红烧茄子。
7、周三早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋一个。
8、中餐：米饭、炒猪肝、炒黄瓜。
9、晚餐：米饭、红烧鳗鱼片、黄瓜沙拉。
10、周四早餐：甜豆浆、鲜肉卷。
11、中餐：米饭、辣椒鸡丁、笋片、蔬菜。
12、晚餐：米饭、蒸带鱼、肉片、黄瓜。
13、周五早餐：粥、肉松、糖包、各种黄瓜。
14.中餐：米饭、调味牛肉、自制豆腐、番茄鸡蛋汤。
15、晚餐：晚餐米饭、黄豆、炒青豆、饼干、牛奶。
16、周六早餐：牛奶一盒、豆沙卷100～200克、煮鸡蛋一个、拌黄瓜。
17、中餐：蒸鱼、芸豆片、白菜鸡蛋汤、米饭。
18、晚餐：碎芸豆炒肉、葱肉丝、酸辣萝卜汤、花卷。
19、周日早餐：牛奶一盒、馒头100～200克、茶叶蛋一个、什锦芹菜。
20、中餐：椒盐排骨、白菜辣椒、香菜豆腐汤、米饭。
21、晚餐：红烧茄子、红烧肝尖、菜籽海米汤、蒸玉米面饼。
成人一日三餐七天菜谱表
1、早餐：绿豆粥，配芝麻菠菜或紫甘蓝、花卷包子。2、午餐：鸡蛋饼和小米粥，配上凉拌麻辣土豆丝或芝麻菠菜。
3、晚餐：土豆豆角炒肉、青椒千叶豆腐、芹菜炒豆腐干、紫菜鸡蛋汤。
4、第二天家宴：六菜一汤（三荤三素一汤）——冷菜：三切凉菜、烤鸭（刚买的）、水果拼盘——荤菜：红烧肉炖菜（配菜：土豆和白菜）、蒜蓉炒肉、青椒炸鸡-汤：紫菜鸡蛋汤5.面食：配芥末或黄瓜炒面。
6.杂菜牛肉块，牙签肉（空气炸锅做的），清蒸虾，白手撕鸡，辣拼盘，香菜豆腐干，五谷杂粮（玉米，紫薯，红薯）皮，南瓜片，花生，蒸一下即可）。
7、年夜饭（十道菜，百搭）——炖土鸡——清蒸虾——红烧牛肉——脆皮鸭（烤鸭）——水煮牛肉——脆皮猪肉——慈溪丸子——冷折耳根——红烧鸡脚（发财）-冷猪肘8.每日招待朋友的菜单：-快菜（提前准备）菜品：可乐鸡翅、薯条、红烧牛肉、香肠（肉拼盘）-荤菜：蒜苗炒肉、清蒸大虾、红烧乡村鸡-素菜：三酥凉拌、芹菜干豆9自制菜品：辣子鸡、蒜蓉炒腊肉、慈溪丸子、烤鸭（刚买的）、排骨汤、莲藕片。
10、自制菜单：红烧肉、凉拌豆腐、红烧牛肉、脆皮排骨、凉拌三块。
11、家常菜：豆泥、红烧牛肉、烤鸭、青椒炒腊肉、炒青菜、粉蒸排骨。
12、家常菜：蒸牛里脊、蒸大虾、红烧鸡爪、芝麻菠菜、牙签肉、玉米粒炒肉丝。
13、蒜泥白肉（以豆芽打底，将五花肉煮熟切成薄片，将蒜泥、盐、糖、醋、辣椒酱拌匀，加入酱汁）。
14、待客菜肴：烤鸡、芹菜干豆、可乐鸡翅、凉拌木耳、凉拌藕片、土豆鸡。
