一个汉堡等于多少米饭？
一个汉堡相当于5碗米饭。根据《中国食物成分表》官方数据，以每碗2吨米饭（116大卡）的能量为标准，发现鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5米饭，1袋米薯条（115克）等于3碗米饭，中杯可乐（460毫升）等于2碗米饭！这样算来，吃完一份包含一份鸡腿、一份炸薯条、一杯（中杯）可乐的套餐后，消耗的能量相当于吃10碗米饭，而且套餐中往往还含有额外的食材。
其他高能量食物。
“能量是生命活动的基础，但并不是越多越好。
”小学生每天大约需要1,600至2,400大卡，相当于14至16碗米饭（每碗2吨）所含的能量。
能量不仅来自碳水化合物，还来自鱼、家禽、肉、蛋和奶中的蛋白质和脂肪。
然而，经常吃油炸和高能量的食物很容易导致能量消耗过多，例如，一份炸鸡（250克）就提供了一天总能量的30%至44%左右，也会发生这种情况。
消耗。
其他食物，很容易促进超重和肥胖的发生。
汉堡的热量等于几碗饭汉堡的热量高吗
1、一只鸡腿重约200克，所含热量大约相当于五标准碗米饭。2、汉堡的结构通常由几个部分组成：圆面包、肉、蔬菜和酱汁。
每一份都会贡献一些东西，因此汉堡的总体卡路里含量会有所不同。
例如，根据中国食物成分表，一个200克的鸡腿汉堡的热量含量约等于五碗2盎司的米饭（每盘约116大卡）。
同样，一袋115克的中等大小的薯片所含的热量相当于三碗米饭的热量。
