一周早中晚餐菜单安排表
食谱一早餐：牛奶250毫升、全麦面包、煮鸡蛋。午餐：糙米、蘑菇炒肉片、炒蔬菜。
晚餐：包子、莲子虾、牛肉蔬菜汤。
小吃：时令水果。
食谱2早餐：小米粥、牛奶250毫升、煮鸡蛋。
午餐：白米饭、鱼香肉末、蘑菇炒蔬菜、水煮菜花。
晚餐：金银卷、鲜蒸鱼、蔬菜汤、虾。
小吃：时令水果。
食谱3早餐：糯米糕、250毫升牛奶、鸡蛋罐头拌豆腐。
午餐：白米饭、蒜蓉白菜炒鸡蛋、芹菜牛柳、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥、肉菜包子、紫菜鸡蛋汤。
小吃：时令水果。
食谱4早餐：牛奶250毫升、鸡蛋饼。
午餐：白米饭、虾豆腐、炒菜、虾皮、萝卜丝汤。
晚餐：肉菜包子、白蘑菇、蛋花汤。
小吃：时令水果。
食谱5早餐：大虾、牛奶250毫升。
午餐：白米饭、木薯肉、酱茄子、绿豆汤。
晚餐：黑米包、糖醋排骨、蚝豆腐、白蘑菇蛋花汤。
小吃：时令水果。
食谱6早餐：煎饼加鸡蛋、牛奶250毫升、炒豆芽。
午餐：面条、绿豆粥。
晚餐：红豆饭、水煮秋刀鱼、炒芹菜片、干贝汤、青豆。
小吃：时令水果。
食谱7早餐：面包、牛奶250毫升、煮鸡蛋。
午餐：白米饭、孜然炒羊肉、烤萝卜子配蘑菇和什锦青菜。
晚餐：百合粥、炒葱、青椒豆腐、紫菜虾皮汤。
小吃：时令水果。
周一早餐：营养早餐（脱脂牛奶+水果+黄豆粉）+两片全麦面包午餐：3/4碗白米饭+葱炒牛肉末+冷豆腐+冬瓜汤和冬火腿+5颗枣晚餐：罐头鸡蛋瘦肉粥1碗+蒸肉蘑菇+蒸肉豆腐+炒冬瓜+红枣5人份周二早餐：鸡蛋罐头瘦肉粥午餐：3/4碗白米饭+蒸鱼+青椒炒肉末+蚝油+樱桃番茄6顿晚餐：瘦肉蛋罐头粥+蒜蓉白菜油炸+西红柿星期三早餐：营养早餐（脱脂牛奶+水果+黄豆粉）+两片全麦面包午餐：什锦面（2/3包锅面+6个草虾+6个蛤蜊+5个蘑菇鲜+大白菜1/2碗）+猕猴桃1个晚餐：稀饭1碗+香菇红烧肉+干拌片+炒菠菜+茄子拌+猕猴桃1个周四早餐：营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+两片全麦面包午餐：3/4杯白米饭+4只大虾+肉末蒜蓉白菜+炒苦瓜+菠菜豆腐汤+1猕猴桃晚餐：白粥1碗+葱炒牛肉末+蒸肉+蔬菜+猕猴桃1个周五早餐：营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+两片全麦面包午餐：3/4碗白米饭+蒸鱼+炒芹菜肉片+冬瓜1碗水煮+罗宋汤+柚子2片晚餐：蘑菇牛肉粥+金玉满堂+水煮芹菜豆腐丝+2片柚子周六早餐：蘑菇牛肉粥午餐：面条4条+碎牛肉）汤匙+1/2碗绿豆芽）+柚子2片晚餐：蘑菇牛肉粥+三色肉丁+炒菜花片+1盒焯水菠菜+2片柚子片周日早餐：营养早餐（脱脂牛奶+水果+两粒黄豆粉）全麦面包午餐：白米饭3/4杯+洋葱牛肉+鹰嘴豆炒肉末+炒苦瓜+竹笋汤1碗切碎+红枣5粒晚餐：火锅（冬面1把+3厘米玉米2段+肉3到4片+6只虾草虾+1包羊肉+菊花、金针菇、菠菜、香菇、大白菜（适量）+5粒枣
