跪求一周晚餐菜谱公司宿舍四个人只有晚餐在一起吃四菜一汤最好一天在30元左右谢谢
我推荐一些供您参考或自己制作。周一：草根焖老鸭汤、红烧肉、凉黄瓜。
周二：白萝卜、干贝、海鲜汤、青椒、炒回锅肉、辣椒牛奶炒菜。
周三：番茄鸡蛋汤、肉末炒茄子、蒸虾仁和虾仁。
鸡蛋周四：胡萝卜炖鱼块红烧香肠炒蒜苗龙骨汤周五：清凉滋补的五花肉炒西葫芦肉汤芝麻虾周六：雪耳莲子烤鸡、百合、鸡蛋、糖、糖、黑胡椒（百佳买）麻辣豆腐周日：瘦猪肉腐竹银杏果酸菜鱼丝汤炒三丝鱼，第一周第二份：剁椒鱼片，老干妈蒸香肠，炒生菜，星期二，豆豉蒸排骨，炒肉丝排骨、炒草头、周三、油豆腐烧肉、豆腐、鲫鱼汤、韭菜、炒鸡蛋，周四烤茄子，清蒸带鱼，炒生菜，周五青椒水煮肉片。
炒肉炒鸡炒菜，辣萝卜青豆鲫鱼丝汤，周六炖茄子（湖南长沙做的，长沙炖茄子绝对是全国最好吃的茄子炖菜）。
对了，周六午餐我还吃了豆焖饭，用的是青蚕豆和香肠。
用米饭做的，学了云南的做法，就是没有火腿，不过还是很好吃的。
周日，今天，我还没做呢。
晚饭后我会做的。
下面这个是非常好的一个。
本周推荐晚餐食谱（5套）。
一周的晚餐菜单。
凉菜原料：周一炒冷豆腐、洋葱炒白菜牛肉（炒莲藕）；周二白菜西红柿炒黄瓜炒鸡蛋（猪肝炒））（虎皮青椒）周三凉豆芽炒菠菜芹菜炒肉（蒜苗炒肉）肉）（肉炒胡萝卜）周四炒西红柿配青菜和煮虾（蒸鱼）周五沙拉配自制豆腐和黑菜木耳炒肉（金针菇炒肉）周六周日周二又定了一周的晚餐菜单：生粉鸡（5元）、红烧鱼块（4元）、酸菜炒青椒片（3元）、蒜蓉菠菜（2元）、火腿冬瓜汤（2元）周二：红烧肉（5个）、油煎鸭块（4个）、西红柿炒蛋（3个）、炒青菜（2个）、紫菜汤（1个）周三：剁椒鱼头（6个）、肉丝（3个）、荷包蛋（2.5个）、香菇心（2个）、番茄鸡蛋汤（2）周四：炒猪肝（4）、酸菜蒸小黄鱼（4）、鱼香肉丝（3）、菌类蔬菜（2）、窄菜肉丝汤（2）周五：辣椒牛肉（6）、酸菜炒鱿鱼（4）、辣豆腐（2）、炒白菜（2）、三鲜汤（3）周六：肉末蒸蛋（4）、红烧鸡块（5）、芹菜炒肉丝（3）、酸辣土豆丝（2）、酸菜豆腐(1);周日：糖醋排骨（4）、芹菜鱼（6）、辣肉丁（3）、九菜炒蛋（2）、汤每周晚餐菜单周三：炒凉豆腐、白菜、洋葱、牛肉（莲藕炒）；周二：炒黄瓜、炒白菜、西红柿、炒鸡蛋（炒猪肝）（虎皮青椒）；周三：炒豆芽、炒菠菜、芹菜、炒肉（炒蒜苗肉）（红）萝卜炒肉）周四：西红柿炒青菜水煮虾（清蒸鱼）周五：沙拉炒肉自制豆腐黑木耳（金针菇炒肉）每周晚餐菜单四周一晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包、虾皮、冬瓜。
周二晚餐：炒青豆、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
周三：晚餐：炒面、炒菠菜、青椒丝、土豆。
周四：晚餐：豆浆或稀饭、葱油饼、青椒、芹菜、肉丝。
周五晚餐：芹菜肉包、西红柿炒鸡蛋、肉末红烧豆腐。
周六晚餐：包子、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
周日晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉、肉末炒豇豆。
本周晚餐五菜谱周一菜花炒肉末、鲜带子炒油菜、蛋黄饭周二土豆丝菠菜鸡蛋汤炒红烧鱼周三木耳炒菜花、梭子蟹豆腐汤包周四绿豆芽韭菜米炒牛里脊周五炒菠菜紫菜虾皮汤蛋炒饭周六芹菜海带丝番茄蛋花汤带鱼煎米饭周日饺子我试试。
希望有帮助。
急求机关食堂一周菜谱每天只有一顿午饭四菜一汤标准：15元谢谢.....
15元四菜能吃到几岁？还有两个母狗？有点难，所以周一：紫菜虾皮汤、糖醋白菜、糖蛋拌豆腐、红烧鸡腿、炒菜花肉、米饭周二：番茄鸡蛋汤、素炒油菜洋葱海菇、椒炒猪肝，周三米饭：青菜豆腐汤，素炒白菜，韭菜炒豆芽，熟鸡蛋奶油蒸千千红排骨、米饭周四：丝瓜汤、素炒菠菜榨菜豆腐干、椒盐鱼尾、蒜蓉慕斯肉片、米饭周五：银耳莲子汤、蚝油、生菜、四喜烤卤饭、木薯肉炒鱿鱼、卤白菜、米饭求一份菜谱，4菜一汤，5菜一汤，6菜一汤。每种两荤。要经济营养型的。
周一：
四菜一汤：红烧肉、蒸鲫鱼、香菇青菜、青椒炒藕片、冬瓜汤。
五菜一汤：咖喱鸡、虾、芹菜百合、韭黄蛋、鱼香茄子、豆腐鲫鱼汤。
6菜1汤：酸菜鱼、鱼香肉丝、蒜苗、青椒土豆片、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、蘑菇鸡汤。
周二：
四菜一汤：红烧肉、蒸鲫鱼、豆腐、肉炒冬笋、冬瓜汤。
五菜一汤：咖喱鸡、家常拌鱼、蛋黄南瓜、韭菜鸡蛋、鱼腥茄子、菠菜鸡蛋汤。
6菜1汤：酸菜鱼牛肉韭菜土豆沙拉，青椒土豆片，蘑菇油菜，麻婆豆腐柿子鸡蛋汤。
周三：
四菜一汤：五香牛肉、炒菜花肉片、肉丝生菜、炒这道菜是配冬笋肉和鸭血粉丝汤。
五菜一汤：咖喱鸡、两片蘑菇肉、蛋黄南瓜、凉拌番茄、鱼香茄子、米酒、鸡蛋汤。
六菜一汤：脆皮鸡排、回锅肉、韭菜土豆丝、青椒土豆丝、脆皮鸡腿、番茄酱牛排、番茄鸡蛋汤。
周四：
四菜一汤：红烧排骨、熏鱼块、蘑菇片、芹菜鱿鱼卷、乌骨鸡汤。
五菜一汤：炒草虾、麻辣鸡块、韭菜炒鸡蛋、豌豆片、炒鸡毛、菠菜蛋花汤。
六菜一汤：脆皮鸡排、红烧排骨、熏鱼块、香菇片、芹菜鱿鱼卷、炒上海菜、土鸡汤。
周五：
四菜一汤：糖醋鱼块、牛肉粉丝、蘑菇片、芹菜鱿鱼卷、黑鱼汤。
五菜一汤：花瓣炖鱼、土豆茄子炖、蘑菇油菜炖、配菜四份、鸡肉青菜炒、鲫鱼汤。
六菜一汤：红烧腊肉、韭菜煎蛋、炒鱿鱼佛手瓜、芹菜炒鱿鱼卷、炒上海菜、南瓜汤。
问个四菜一汤的菜谱
翡翠金丝：芹菜、金针菇切块，分别入沸水中焯一下。取出用冷开水浸泡一段时间后沥干水，放入碗中加入切碎的红辣椒、盐、香油、鸡精拌匀。
油烧笋：将笋切成丁，锅中加入油，将笋炒至水分蒸发，加入米酒、糖、老抽和高汤，盖上锅盖，小火煮15分钟分钟。
让味道扩散几分钟，然后盖上锅盖，用大火收集汁液。
黑椒牛肉块：将牛肉切块，用黑椒烧烤酱腌制半小时，将白菜放入沸水中焯一下，放入盘中煎8分钟至熟，将酱汁淋在牛肉块上。
腐乳鸡块：将鸡块焯水去血，放入油中炸至金黄色捞出。
锅底留油，加入葱段炒香，加入腐乳汁，加入鸡块搅拌均匀，加入老抽和水煮30分钟，加盐在高温下品尝并减少果汁。
香菜豆腐汤：豆腐切小块，香菜切细，水烧开，加入豆腐煮至滚，加入香菜末，3汤匙生粉和半杯水搅拌均匀。
混合。
，搅拌均匀后倒入汤中，加盐、鸡精、香油。
求一周湘菜中晚餐伙食菜谱四菜一汤
周一：青萝卜鸡汤；辣椒片腌冬瓜；炒豆类和水果；香菇香菜周二：东安鸡；煮豆子和西红柿；煮熟的金针菇；周三麻辣白菜：毛茸茸的牛肉白叶；包谷发酵蛋；煮金针菇；黑豆辣子周四：干锅牛肚碎辣椒西红柿。煮豆腐周五青豆炒茄子-吉首酸肉卷心菜丝香椿和豆腐湖南辣芹菜周六：炒肉葱油和金针菇；烤辣椒清爽腌萝卜周日：菩提卡；苦涩的泡椒，炒青辣椒和西红柿；糖醋金针菇；
