职工食堂菜谱一周不重样
员工食堂的菜单每周都一样：周一：早餐：包子、三鲜汤午餐：炒鲜芹菜、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、炒豆角、红烧鱼片、干炒肉豆角猪骨海带汤晚餐：鹅五杯、炒南瓜、炒菠菜、炒尖芥菜、玉米骨汤周二：早餐：包子、炒猪肝面、皮蛋瘦肉粥午餐餐食：腊肉炒豌豆、炒猪肝、姜葱烤鸭、猪肉炒菜花、炒中式白菜、鸡骨草焖鸡爪。晚餐：炒洋葱、生炒猪舌、炒生胡瓜、水煮鸡、炒豆腐干、炒生菜、菱角猪骨汤周三：早餐：面条、酸菜丝猪肉汤午餐：莲藕骨汤、回锅肉、宫保鸡丁、米豆腐烧腊、醋黑木耳、手撕丝白菜、香菇肉汤。
晚餐：黄豆炒猪肉片、红辣椒皮蛋、炒胡萝卜片、炒白菜。
周四：早餐：油条、绿豆粥。
午餐：骨头炖海带、西兰花、香菇炒肉片、鱼香茄子、辣椒蒸河虾、炒青冬瓜、蒜香上海菜、紫菜蛋花汤晚餐：紫菜蛋花汤、炒菜花肉、酸辣鱼、麻婆豆腐、炒生菜小贴士周五：早餐：炒饭葱鸡蛋紫菜蛋花汤午餐：玉米骨汤、酸菜蒸五花肉、酸辣鸡杂、蒸鸡蛋、酸土豆丝、酸菜炒粉丝。
晚餐：酸辣豆腐汤、辣椒蒸鱼块、白胡椒炒五花肉、素炒凉薯片、蒜蓉上海青菜。
谁能给我制订一个星期7天每餐的菜谱，三菜一汤就好了！要湘菜
周一：汤：番茄鸡蛋汤菜品：时令青菜、青椒炒牛肉、酸辣薯片周二：汤：紫菜鸡蛋汤菜品：时令青菜、自制豆腐、炒肉芹菜周三：汤：排骨汤玉米：时令青菜、梅菜红烧肉、凉拌黄瓜周四：汤：冬瓜菜汤蔬菜：时令蔬菜青菜炒培根辣椒蒸蛋周五：汤：海带大骨汤菜品：时令青菜、炒干芹菜、红烧牛肉周六：汤：药用鸡汤菜品：时令青菜炒辣椒香肠、西红柿炒鸡蛋星期几：汤：莲藕汤排骨菜品：时令青菜、肉炒胡萝卜、红烧冬瓜一周七天的菜谱三菜一汤
以下是每周7天的食谱，以及每天三菜一汤的建议。周一菜：红烧鸡块、三盘肉末、蒜蓉西兰花汤：鸡汤周二菜：鱼香肉丝、麻婆豆腐、炒青豆汤：排骨汤周三菜：酸甜炒排骨、炒虾、白菜丝汤：鲫鱼豆腐汤周四菜：红烧肉、清蒸鱼、炒土豆丝汤：猪蹄汤周五菜：宫保鸡丁、火锅肉、蚝油生菜汤：鸡汤周六菜：水煮鱼、炖鸡、凉拌黄瓜汤周日菜：辣子鸡茄子红烧、炒菜：鱼汤我们在创建这个食谱时考虑到了营养平衡、风味变化和易于准备。
每天的三道菜包括肉类主菜、配菜和素食，以确保您获得充足的蛋白质和纤维。
汤主要以肉或鱼为主，旨在提供丰富的胶原蛋白和微量元素。
这样的组合不仅保证了营养均衡，还可以让您的家人在一周内享受到不同的口味和风味。
例如，周一的红烧鸡块富含蛋白质和必需脂肪酸，大蒜西兰花富含维生素和矿物质。
周二的鱼香肉丝和麻婆豆腐丰富了您餐桌上的风味选择，同时分别为肉类和豆制品提供了营养。
此外，这个食谱的设计考虑到了易于准备。
许多家常饭菜的原料都比较容易获得，烹饪方法也相对简单，适合家庭日常烹饪。
通过每天更换菜肴，家人的胃口会增加，他们会吃得更多。
总体而言，这份每周7天的食谱旨在提供营养均衡且多样化的膳食选择，同时牢记准备的简便性。
这种组合让家人在享受美味佳肴的同时，还能保证他们的健康需求。
