13个月宝宝辅食食谱一天安排表
上午6:0013个月大婴儿辅食食谱一日计划：母乳喂养10~20分钟/200ml牛奶或配方奶8:00：喂一小碗粥（加入肉松、2~3茶匙蔬菜泥、蔬菜末等）喂入2个/一个小馒头片，10:00：喂100~120ml牛奶，1~3块水果，一些早饭/零食12:00：喂1个鸡蛋，30-60g碎/碎蔬菜/豆腐/动物血和蒸汽下午：14:00：喂米粉一小碗，蔬菜泥/水果泥30克16：00：喂水果。
初始餐/零食喂1-3块。
18：00：喂一小碗烂面/浓粥。
豆腐/动物血/肝碎/肉碎/蔬菜碎/30~50g，高汤50~100升；夜间：20:00：150~200毫升牛奶、早餐/加餐22:00：喂母乳10~20分钟/180~200毫升牛奶或配方奶；每天一次，每次400u
6-12个月宝宝辅食食谱表
6-12个月宝宝辅食食谱表
6-12个月宝宝辅食食谱表宝宝到了6个月，乳牙开始长牙，孩子可能会开始长牙咀嚼。
这个时候，妈妈们就应该开始为宝宝准备辅食了。
以下是6-12个月宝宝的辅食食谱清单。
原料：红枣100克，白糖20克。
制法：红枣洗净，放入器皿中，加水煮15-20分钟至熟，去掉红枣皮和核，加入白糖，拌匀并服务。
特点：香甜宜人
小贴士：红枣要煮熟、去皮、去核。
功能：含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质。
原料：鸡肝15克，鸡汤15克，酱油、蜂蜜少许
制作方法：鸡肝洗净，水煮去血水，然后换水蒸，十分钟后，将鸡肝去皮，将肝放入碗中磨碎，将鸡架汤放入锅中，磨碎鸡肉杠杆加入，煮至糊状，加入少许酱油和蜂蜜搅拌均匀。
特点：此菜软糯，甜咸适中
小贴士：鸡肝要打碎，更容易食用和消化
功能：富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。
原料：苋菜100克，水100克，精盐少许
制作方法：苋菜洗净，切块，放入沸水中，加精盐，煮5-6分钟，离火，小火煮10分钟，滤去余水即可食用。
特点：水味鲜美，微咸
小贴士：制作菜水时，要将蔬菜煮沸，滤去菜渣。
功能：苋菜含有铁、钙和胡萝卜素，易于消化吸收。
可以为宝宝补充更多的铁和钙。
加糖煮沸，然后喂食。
特点：香甜可口，营养丰富
小贴士：核桃仁去皮干净，核桃汁磨细
主要功能：富含油脂，蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素。
材料：鲜鲳鱼1条（约500克）、青辣椒75克、鸡蛋1个、番茄酱50克、白糖40克、淀粉50克、面粉精制10克，盐少许，料酒，葱姜汁，植物油500克（实际消耗：75克）
制作方法：1、将鱼洗净，切成两份，去骨，切片放入碗中，加少许盐、料酒、葱、姜汁一起拌匀。
然后在另一个碗里加入淀粉和面粉，加入蛋液和少许水，打成蛋粉糊。
制作；
锅置火上，加入植物油烧热至50%热，然后将鱼片一片片切好，放入蛋粉溶液中，加入油中放入锅中煎匀，捞出沥干油。
待油锅烧至七八度时，再次将鱼片煎至金黄色，沥干沥油；
加入油，将原锅置火上，加入西红柿加入将酱料、糖、少许盐和水搅拌至浓稠，加入切小段的青辣椒继续搅拌片刻，加入鱼片继续搅拌均匀，然后放入锅中在盘子里保留并服务。
特点：色彩鲜艳，外酥里嫩，酸甜易消化
小贴士：炸好的鱼片外皮金黄，酥脆可口内软
功效：鲳鱼含蛋白质15.6%、脂肪6.6%、钙、磷、铁、镁、碳水化合物、胆固醇等。
有益气血，软筋骨。
并健脾胃。
此菜适合儿童食用，以获取优质蛋白质以及生长所需的钙、磷、铁、维生素C等矿物质。
材料：黄瓜30克，橙子3片，番茄10克，葡萄干10克，蛋黄酱少许，精盐
制作方法：1.葡萄干洗净，温热用水洗净泡软，黄瓜去皮，加少许盐，西红柿切块去皮放入沸水中。
去除种子并剥橙子切成小块。
去皮并切碎；2将葡萄干、黄瓜、西红柿、橙子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀
特点：色泽鲜艳，清爽不油腻，味道鲜美
小贴士：适合幼儿所有原料切细以利于咀嚼和消化
功效：补充维生素和矿物质，补血明目，强筋骨
材质：豆腐100克，虾米15克，熟猪油15克，酱油25克，白糖1.5克，葱姜末4克，水淀粉3克，精盐少许
制作方法：1、豆腐放入开水锅中，焯一下，沥干水分，然后切成1厘米见方的块；虾米洗净，切成细块。
2、锅置火上，烧热猪油，加入葱、姜、虾米；炒香，然后加入豆腐，翻炒，加入酱油、糖、精盐和100克水，搅匀后小火煮2分钟，用水淀粉勾芡，盛入A中盘子。
特点：新鲜美味
温馨提示：虾米洗净切块，菜肴不宜过咸
功效：虾米富含钙、碘而糖原等元素是儿童发育不可缺少的元素。
虾皮和豆腐搭配，提高了营养价值，可以供给优质蛋白质和钙。
原料：牛肉末30克，燕麦20克，水适量。
做法：将燕麦浸泡洗净。
将燕麦煮成燕麦片。
将碎牛肉加入粥中，一起煮。
将煮好的燕麦牛肉粥放入搅拌机中搅拌成糊状，然后用勺子喂给宝宝。
材料：大米适量，鸡腿1只，木耳适量（水基），白菜适量，香油少许。
做法：鸡爪洗净，去骨，切成小块，锅中烧开水，将切好的鸡爪焯至起沫，沥干脏水，即可。
将切好的鸡腿洗净。
泡发，洗净，切成小块。
用手将青菜叶撕成碎片。
将大米洗净，将切碎的鸡腿、木耳、大米一起放入高压锅中，加入适量的水，盖上锅盖，用大火煮至压力增大，然后减压。
保持小火10分钟。
关火等高压锅煮完，然后打开锅盖，开火，加入青菜叶，搅拌均匀，加热30秒。
沥干燕麦片后，待其温热后再食用。
材料：苹果、甜奶酪、面粉、适量糖、橄榄油
做法：
1.苹果洗净，去皮，切成0.8块切成厘米厚的片，浸泡在淡盐水中。
2.将甜奶酪和糖与面粉混合，加水制成稀糊。
3.油锅烧热，将苹果片均匀裹上稀面糊，煎至焦黄，取出放入微波炉加热2分钟，至里面的苹果熟透即可。
材料：鸡蛋、虾、蘑菇、肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒少许，盐、香油。
做法：
1、香菇洗净切块。
件;
2.锅中烧热油，加入洋葱、蒜炒香，加入碎米、料酒、盐炒熟。
3.鸡蛋打入碗中，加入少许盐和水，搅拌均匀。
将其放入容器中，用蒸汽煮至热。
加入炸好的块拌匀，然后继续蒸5-8分钟。
功效：补充丰富的铁、钙、蛋白质。
水果泥：将水果洗净、去皮、去核，切块，加入适量白糖、水蒸熟搅拌。
将它们打成泥。
苹果泥：将苹果切开，用勺子轻轻刮出果泥。
香蕉泥：要制作香蕉泥，请将香蕉去皮，然后在盆中用勺子捣碎。
蔬菜泥：将蔬菜洗净切块，加适量水，加入温和的调味料，在容器中煮沸。
红枣泥：红枣洗净煮约20分钟，去核去皮压成泥。
南瓜泥：南瓜洗净，去皮，蒸熟，压碎。
苹果胡萝卜泥：水果、蔬菜洗净对半，苹果去皮、去核切碎，胡萝卜煮熟压榨，加入切碎的苹果煮至捣烂，适量加入蜂蜜拌匀。
出色地。
蔬菜泥：新鲜、无农药的绿叶蔬菜适量，如取大白菜、大白菜等，洗净，捣碎，去掉菜茎，加入其中。
将蔬菜汁加入锅中加入适量植物油和盐，煮成泥，趁热，用小勺子就可以给宝宝喂食了。
纯蔬菜含有较多的维生素和矿物质。
母乳不足，尤其是产后6个月，可以帮助宝宝消化，防止大便干结。
减少肠道毒素有很多好处。
鱼浆：将新鲜鱼切成小块，加少许盐在水中煮沸后，将鱼肉切成小块，磨碎。
，然后放入锅中加入鱼汤煮，淀粉拌匀，放入锅中煮至成糊状。
还可以把鱼煮成鱼肉，把鱼糊拌成粥给孩子吃。
鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等，易于消化。
血豆腐泥：动物血洗净，加少量姜、葱、盐，蒸烂。
肝泥：将猪肝或鸡肝洗净，用水煮沸后换水，去掉肝皮，用勺子磨成糊状，加入适量盐、酱油和香油加大火蒸约25分钟。
动物肝脏含有较高的蛋白质、磷、铁等成分，具有补血、促进大脑发育、可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
肉末：取新鲜瘦猪肉适量，洗净切成细片，加盐和调味料，蒸或炒至熟，每3～5天喂一次。
瘦猪肉含有较多的动物蛋白和较少的脂肪。
如果烹饪得当，它又嫩又可口，很容易被孩子们接受。
蔬菜猪肝泥：猪肝25克，洋葱、番茄、菠菜叶各30克。
将猪肝洗净，去掉顶部，切碎，打成泥。
将蔬菜洗净切块，将猪肝、蔬菜放入适量高汤中煮沸，加盐拌匀。
蛋奶冻：将生鸡蛋打碎放入碗中，加入开水一小杯和适量盐、香油、味精等搅拌均匀后放入锅中蒸熟5分钟。
最好使用坚硬的鸡蛋，而不是太软的鸡蛋。
蒸的时间太长，会使蜂巢出现孔洞，这样的蛋奶冻就会变硬，难以消化。
蛋奶冻可以直接用小勺子给宝宝吃，松软可口，营养价值高，含有丰富的蛋白质和脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂、铁、钙、磷和维生素A、D、B等可以滋养大脑，满足宝宝对铁的需要。
鱼菜蛋奶冻：鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。
将鱼洗净去骨打成泥，菠菜洗净切块，鸡蛋洗净加热水。
拌匀。
取一碗鱼和蔬菜，加入少许盐，拌匀，隔水蒸约5分钟。
绿豆汤：将绿豆洗净，加8倍水煮5分钟，然后加入适量白糖和30克琼脂拌匀。
肝碎蛋奶冻：将猪肝煮沸绞碎，加入炒鸡蛋中，加少量细盐，蒸成奶冻。
大米粥：可以用小米、大米或小米粥，但最好先用水浸泡1小时再煮。
煮熟后很容易分解，根据孩子的大小和消化能力加厚。
蔬菜粥：可将粥煮至熟，加入洗净切碎的青菜和适量盐，搅拌均匀后关火，煮约10分钟即可食用。
绿色蔬菜包括菠菜、卷心菜、冬瓜等。
鸡肝粥：将鸡肝放入沸水中煮后，换水继续煮10分钟，去皮压成泥，放回锅中，加入酱油和糖，搅拌均匀并煮沸。
肉蛋豆腐粥：猪肉20克，鸡蛋半个，豆腐20克，大米30克。
将肉洗净切碎打成泥，鸡蛋打匀，豆腐洗净压碎。
将大米洗净，加适量水煮至熟。
加入肉糊煮至肉熟，将豆腐、蛋液放入锅中，大火煮至蛋熟，加盐搅拌均匀。
卷心菜和牛肉粥：白菜、牛肉、粳米。
将卷心菜和牛肉切成小块，炒至熟。
加入粳米煮粥。
蘑菇鸡肉粥：蘑菇、鸡胸肉、粳米。
将香菇和鸡肉切块炒熟，然后加入煮好的粳米粥。
杂粮营养粥：玉米粉、红豆、面包屑。
煮红豆，与玉米粉混合，加入碎面包。
豆腐肉末粥：豆腐肉末。
粳米煮沸后，加入豆腐，拌入煮熟的肉末。
菜鱼粥：蔬菜、鲢鱼。
将鲢鱼去腹刺，青菜切碎炒熟，粳米加些调料煮成粥。
番茄鸡蛋粥：番茄、鸡蛋、粳米。
将鸡蛋与西红柿打散，加入煮好的米粥中。
瘦肉萝卜粥：白萝卜、瘦肉、粳米。
将瘦肉、白萝卜熬汤，加入粳米煮成粥。
胡萝卜鳕鱼粥：鳕鱼、胡萝卜、粳米。
将鳕鱼去骨，胡萝卜切碎煮熟，加入米粥中搅拌。
鲜肉小吃馄饨：猪肉碎，馄饨皮，蔬菜汤。
用馄饨皮包上少量肉末，煮蔬菜汤，加入馄饨。
