中学生一周早餐食谱表
中学生每周的早餐并不相同，但荤素搭配很好吃，而且不用花很多钱也能吃得舒心。每天我5:30起床，去厨房为我一家四口准备早餐。
虽然有点忙，但是每天花30分钟还是值得的，同时也很累。
自制早餐不需要花很多钱，健康卫生、营养均衡、美味可口，让孩子每次上学都精力充沛。
周一早上：炒黄瓜香肠、决明子糖芋头、蒸鸡蛋、黑米粥、雪梨黑米粥。
我晚上睡觉前准备电饭锅煮饭。
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早上起床时，将这两件事准备在桌子上。
早上起床，一锅炒黄瓜、香肠，一锅煮香喷喷的决明子、芋头，炒青菜，切片几个水果，作为一家四口的早餐。
30分钟内做好准备。
当您的孩子吃早餐时，您可以自己准备低脂、低热量的早餐。
周二早上：胡萝卜土豆煎饼、紫粥、脆生菜、脆芒果生菜非常适合做开胃菜，周日腌制，存放在冰箱里，第二天拿出来配粥吃。
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早上起床后，加入一个土豆和半根胡萝卜，切成薄片，加一点葱和盐，拌匀，最多10分钟就可以了。
然后每天切一块水果，提供给每天服用维生素补充剂的孩子。
星期三：第二天晚上，蒸桂花年糕、红枣汤圆、牛奶桂花年糕。
将泡好的米加入一锅中，加入牛奶和糖，和成面团。
将其放入食品加工机中，蒸20分钟。
早上醒来，将决明子年糕切成小块，放入蒸锅中，再次蒸熟。
晚上睡觉前用电饭锅煮饺子只要3分钟就够了。
做饭时，饺子锅里煮的鸡蛋味道最好，比茶还香。
早上醒来时，只需将饺子放在盘子上，然后为孩子加热一杯牛奶即可。
周四早上：西葫芦碎鸡蛋煎饼、泡菜炒青豆、藜麦粥、橙子晚上睡觉前，我在电饭锅里放一把米和一把藜麦，用刨丝器把粥煮成粥。
去。
早上，将南瓜切片并加入鸡蛋。
非常简单快捷的早餐煎饼。
将酸豆切成小块，与绿豆一起炒至煎饼熟。
配粥的配菜已经准备好了。
给你的孩子一个橙子。
一顿美味的早餐就准备好了。
周五早上：鸡蛋炒馄饨，麻辣莲藕片，紫薯，银耳燕麦糊，晚上睡觉前，将莲藕片切成小块，泡几滴水。
为防止莲藕茎变色，早上起床时，将白醋与盐和香醋一起放入锅中炒香。
是的，馄饨在锅里煮2分钟，然后捞出来直接放入锅中煎至底部酥脆。
小火煮2-3分钟，从锅中取出，撒上黑芝麻和葱花，然后将芒果切片即可食用。
周六早上：蔓越莓糯米糕、蒸玉米、煮鸡蛋、粥、樱桃。
中学生周六也要上学，所以晚上睡觉前会蒸一锅糯米糕。
如果早上放上玉米和鸡蛋，蒸8分钟，睡前只需在电饭锅里煮一次清凉的粥，还可以补充一盘樱桃。
孩子的血。
周日早餐：葱油面、凉拌素鸡、玫瑰葡萄周末，我准时起床做早餐，但家里的孩子早上只是再吃点零食。
我给家人做的，简单快捷，葱油面一次就可以吃10天左右。
一周的美味早餐简单又美味。
您的家人一定会喜欢的。
如果每天早起20分钟，就能吃到美味的早餐。
一周不重样早餐的做法步骤图，怎么做好吃
周一：小米面粥，煮鸡蛋，蒸南瓜，小花，火腿片，苹果，做起来很简单，把小米煮一下就可以了。花卷可以买速冻后和南瓜一起蒸，大约需要1个小时。
10分钟完成。
南瓜也可以用微波炉加热，切成2-3厘米宽、7-8厘米长的条状，微波炉加热8-10分钟左右。
将火腿切片，水果选择苹果。
周二：燕麦片、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄燕麦片用开水冲泡燕麦片，小火煮2-3分钟即可。
卤蛋可以提前做好，也可以买现成的，加热后即可食用。
黄瓜切成2厘米见方的段，加入盐和香油拌匀。
煎饺子选择速冻饺子。
锅中加入油，无需解冻，直接煮。
中途加水，盖上锅盖，调整米量。
周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉不宜煮沸，以免破坏营养成分。
煎荷包蛋时可以加酱油或糖调味。
对于粗面包，可以选择购买现成的南瓜面包。
番茄沙拉可以用圣女果或普通番茄，加入葡萄干和沙拉酱拌匀。
周四：豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜豆浆可以提前买，也可以早上鲜榨。
将菠菜提前洗净沥干，早上切块，加入鸡蛋、少量水和面粉，入锅炒至两面金黄色。
提前买好玉米，放在锅里蒸熟。
将猪肝和哈密瓜切成块，摆在盘子上。
周五：橙汁、蛋炒饭选择100%橙汁或鲜榨橙汁。
蛋炒饭内容丰富，可以添加鸡蛋、黄瓜、豆类、胡萝卜、火腿、玉米粒等。
材料可以提前清洗和准备。
周六：紫菜鸡蛋汤、豆面碗、红薯桃子鸡蛋汤。
锅中加水，加入海带，切成小块。
将豆面丸子和红薯片放入锅中蒸熟。
将桃子切成片，装盘即可。
周日：煮大米绿豆粥、红烧鹌鹑蛋、什锦沙拉、黄油馒头、香蕉、大米绿豆粥至熟。
红烧鹌鹑蛋可以自己做，也可以买现成的。
生菜可以焯水拌匀，也可以拌入花椒油。
奶油包子是可以蒸的速冻食品。
将香蕉切成片并装盘。
一周早餐，每天都不重样的话，都可以做哪些早点？
分享我这周的早餐食谱，既美味又简单。
将两汤匙面粉放入碗中，加入适量的水，搅拌至形成较厚的面团。
鸡蛋打散，加入盐、五香粉、椒盐粉拌匀。
锅里刷上油，倒入一勺面糊，晃动锅子，摊成圆形。
将面团放在一侧，然后翻转。
凝固后，您可以将其从锅中取出。
吃的时候可以抹上一层酱汁，卷上生抽和黄瓜条，健康又美味。
将两个鸡蛋放入碗中，加入等量的水，加少许盐，顺时针方向调匀。
在碗上盖上一层保鲜膜，戳几个小孔，放入蒸锅中蒸6-8分钟。
鸡蛋凝固后，关掉火，盖上盖子煮2分钟。
吃的时候加几滴蚝油和香油，又嫩又软又粘，绝对能吃饱。
将两勺面粉放入碗中，将水管调到最低位置，不断搅拌直至面团形成小球。
锅中烧热油，爆香葱花，加入切好的西红柿炒至软嫩，加入两碗热水烧开。
加入面疙瘩并煮1-2分钟。
出锅前加入盐、五香粉、香油、生抽、蚝油。
取出前一天冷藏的剩饭，加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
锅里放油，烧热，加入葱花炒香。
加入米饭，中小火炒，不断搅拌至凝固，加入黄瓜块和火腿块。
加入盐、五香粉、蚝油提味，炒匀即可食用。
将一片面包放在保鲜膜上，在上面放一层生菜，在上面挤上番茄酱。
再放一块炸鸡胸肉或火腿片，然后加入煎鸡蛋和番茄片，最后盖上一层生菜和面包片。
用保鲜膜包起来，用手稍微拉紧，切成两半就可以了。
煮好后，加入一把面条煮4-6分钟，加入生抽、蚝油和盐，撒上香菜和葱花，加几滴香油即可食用。
将一片面包放入电饼铛中，用力按压中间部分，打入一个鸡蛋，然后盖上盖子。
鸡蛋凝固后，撒上盐和胡椒粉，然后翻面煎至金黄色。
是不是很简单呢？最后提醒大家，一天是从早晨开始的，所以早餐一定要吃好！
