荔枝做菜菜谱
荔枝性味甘、酸、温，入心、脾、肝经，能止呃逆、止泻，对于顽固呃逆、腹泻的患者来说是很好的营养疗法。同时具有健脑、健脾、增进食欲的功效。
因为性热，吃多了就容易上火。
荔枝木坚固耐用、触感优雅、耐腐蚀，历来是深受人们喜爱的上等木材。
以下是我收集的荔枝烹饪食谱。
感谢您的观看。
荔枝虾球的制作方法1、材料准备好。
2、去掉荔枝核，用淡盐水泡一会儿，虾去头尾，去肠，盐1/3茶匙，鸡精1/2茶匙，料酒1茶匙，5鸡蛋清，浸泡10分钟。
3.将虾卷成荔枝形状，制成荔枝虾球备用。
4、姜切块，准备汤、水和淀粉。
5.锅中热油，放入姜片炒香。
6.然后将荔枝虾面朝下放入锅中，然后倒入汤，小火煮一会儿。
7.将虾煮至变色，撒2/3茶匙盐，然后加入水和淀粉，捞出。
材料：荔枝虾、荔枝浆、鲜虾、洋葱片。
步骤1.荔枝去皮，去籽。
2.鲜虾去皮，用少许酒腌制。
3、洋葱切块（青椒更好）；炒锅烧热，加入油，将虾炒一会，洋葱炒一会，油再炒几下，最后将荔枝肉炒一会。
5、需要注意的是，荔枝不宜长时间油炸。
荔枝枣排骨汤材料：排骨、土豆、红枣辅料：荔枝盐、姜步骤一、排骨洗净，入沸水中焯2分钟，捞出备用。
2、锅中水再次烧开，将排骨、姜放在火上煮10分钟，小火煮一个小时。
3、土豆去皮洗净切块，荔枝去皮去皮，红枣洗净。
4.加入土豆、荔枝和红枣，煮滚后小火煮30分钟。
5.根据需要添加少许盐。
拓展知识的主要价值是吃荔枝营养丰富，它含有葡萄糖和蔗糖蛋白质、脂肪和维生素A、B和C，此外还有叶酸、精氨酸、色氨酸和其他非常有益的营养素。
人类健康。
荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效，适用于体质虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝痛等症。
现代研究发现，荔枝能滋养脑细胞，改善失眠、健忘多梦，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
但荔枝或某些特殊体质的人食用过多，可能会发生意外。
吃法：吃荔枝前后喝点盐水、花草茶或绿豆汤，或将新鲜荔枝去皮后用淡盐水浸泡，然后放入冰箱冷藏。
这样不仅可以预防虚火，而且还有健脾消积的功效。
另外，用荔枝皮煮水可以缓解荔枝热。
成人每天吃荔枝不宜超过300克，儿童一次吃荔枝不宜超过5颗。
不要空腹吃荔枝，最好饭后半小时再吃。
因吃荔枝发生低血糖的人应补充糖水，症状严重者应及时送往医院治疗。
食用禁忌1.不宜空腹食用；1、不适合大量食用荔枝。
3、糖尿病患者慎食；
营养师菜谱：食疗调节肠胃不适
食疗控制肠胃不适：营养师推荐食谱如今人们的饮食习惯往往不规律，导致肠胃问题层出不穷。别担心，我们能够改善胃肠道，让身体更容易适应我们的饮食。
向您推荐一些营养师精心准备的纯食食谱，帮助您缓解肠胃不适。
1、早餐：温胃补髓，小米补髓：小米性偏寒，有脱水健脾和胃的作用。
用来做玉米粥，加红豆蔻和羽扇豆，有滋补暖胃的作用。
南瓜泥：南瓜是一种富含纤维的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
南瓜不仅是香甜可口的粥，而且有助于恢复肠胃能量。
2、早餐：清淡健康的清蒸鱼：鱼肉细嫩，容易消化，适合肠胃虚弱的人。
熏鱼的方法保留了营养成分，减少了脂肪的摄入，对胃肠道非常友好。
汤：蔬菜汤清淡浓烈，富含维生素和膳食纤维。
可以补充水分，促进新陈代谢，对于缓解肠胃不适有很好的辅助作用。
3、早餐：煮虾配易消化的东西：海王星食物，高蛋白，低脂肪，易消化吸收。
煮法简单方便，保留了虾肉的鲜味。
菜辣豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食材，既能提供营养，又不会给胃肠道带来负担。
绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。
4、好处：益生菌食品酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助建立肠道菌群平衡，促进肠胃健康。
香蕉：固定了膳食纤维和钾离子的纯度，可以促进胃肠运动，通便。
5、其他注意事项：吃饭时要细嚼慢咽，这样有利于食物充分消化，减轻这个过程中胃的负担。
少食多餐：避免饱腹感。
少食多餐，更有利于胃的吸收和消化。
喝足够的水：水分对于胃肠健康至关重要。
每天喝足8杯水，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
应忌辛辣刺激食物：这些食物会刺激胃粘膜，加重胃肠不适。
规律作息：养成规律作息，避免熬夜和过度注意力，从而促进胃肠道的自我修复。
总之，我们的肠胃健康与我们的身体健康和生活质量息息相关。
有了营养师推荐的这些纯食食谱，我们可以有效缓解肠胃不适，让胃肠道更健康。
请记住，控制肠胃是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。
让我们一起关爱肠道健康，享受健康生活！
