月子餐怎么做
产后女性30天限制饮食食谱可分为以下几个步骤：第一；产后妈妈肠胃虚弱，此时没有食欲。污水排放；驱邪进补，喝生化肉汤或调理肠胃的香油；吃小米粥；午餐吃大麦饭；破鸡可以吃小米和炖菜。
下午。
第二，坐月子的第二周就是吃东西，慢慢吃动物性食物。
第三，坐月子第3至第4周；坐月子快结束了，恢复身体最重要的就是补充气血，吃新鲜的蔬菜水果。
月子餐30天食谱
1、生化汤：适用于胎质平顺者，比例为七份；每日饮用量为300ml。2、麻油炒猪肝：准备两份，用烤姜、酒米水（绑水）、麻油炒。
3、甜糯米粥：每日两碗。
4、红豆汤：一日两碗。
鱼汤：选择乌鱼、鲈鱼或皇昌油花鱼。
用低温炒香油、米酒休息、炒姜煎服，每日一剂。
块饮料：可以选择养生杜仲茶、荔枝壳茶或桂圆枸杞茶。
解渴养生，每天喝两杯，总量约600毫升。
7.生奶：如果需要减少母乳，连续三天每天喝一杯（不适合妈妈的乳房）。
在母乳增加前饮用并提前告知。
8、薏米饭：每天吃两碗。
如果有饥饿感，不要压倒。
9、催乳专用汤：章鱼五花肉汤。
适合产后四天没有奶水的人。
木瓜茶：适合奶水少的妈妈（产后三天开始饮用）。
11、养肝汤：有助于养肝护肝，提高肝脏的解毒能力。
