十元盒饭标准菜谱
猪肉片（鸡肉）...辣鸡丝...蔬菜肉丝...红烧鸡块...干豆角...地三鲜...番茄酱...香菇油菜...瓜条等火腿……蘑菇炒鸡蛋…………泡菜炒豆…………15元餐盒饭菜谱大全盒饭菜谱大全
很多人都不知道15元饭盒食谱的完整清单，今天我就为大家解答以上问题，现在我们就来看看吧！1、香菇炒鸡蛋（适合午餐的一道菜）材料：鲜香菇500克，鸡蛋3个，调料：料酒1汤匙（15毫升）水1汤匙（15毫升）生抽酱油2汤匙（30黑酱油2茶匙（10毫升）盐1/4茶匙（1克）糖1/2茶匙（3克）4汤匙淀粉水（60毫升）1/4茶匙芝麻油（1毫升）做法：1）将蘑菇用淡盐水浸泡10分钟，然后洗净，切成2毫米厚的片。2.鸡蛋打散，加入酒和水搅拌均匀。
3.2）锅中倒入油，大火加热至80%热时，加入鸡蛋，用勺子快速打散。
4.将炒好的鸡蛋取出，放在一边。
5.3)将油倒入锅中，用大火加热，当油变成70%热时，加入蘑菇片，炒30秒。
加入生抽、老抽、盐和糖，炒2分钟。
6.4）蘑菇出汤后，继续煎两分钟，然后加入鸡蛋拌匀，然后加水和淀粉勾芡。
7、出锅前淋上香油。
8.大话：**这道菜很下饭，也很适合下饭吃，因为剩下的菜加热后依然美味，甚至更好。
9.**由新鲜香菇制成，味道比干香菇更好。
10.如果你（留学生）买不到新鲜蘑菇，就用干蘑菇。
11、但要特别注意方法：将干蘑菇用40度左右的温水完全浸泡后（不含硬核），用清水冲洗干净。
切的时候不要用手挤压香菇吸收的水分，尽量不要挤压水分，只有炒香菇的时候，才能和新鲜的香菇相比。
12、鸡蛋中加入料酒，可以有效去除鸡蛋的腥味。
13、加一点水可以使煎蛋更加蓬松、嫩滑。
14.**步骤(3)中，蘑菇本身在炒的过程中会产生很多汤汁，所以整个炒的过程中不要加水。
15、如果用泡好的干香菇来炒这道菜，可以适当加点水。
16.**炒鸡蛋要最后放，不然鸡蛋熟得太早，会吸收咸味盐和生抽很容易。
17、出锅前撒点香油会使菜味道更香，当然也可以不放。
盒饭快餐菜谱
常见的快餐食谱有：
1.水煮尾鱼
2．土豆牛肉
4.炖翅
5.虎眼肉丸
6.炸鱼饼快餐
8牛腩
12.梅小猪肉配蔬菜
医生建议：
第一，每天避免盒装午餐。
在办公室，通常维生素B，维生素C维生素A和水果、蜂蜜、应提供酸奶和水果。
其次，我们把凳子弄平；必须缩短粪便在体内停留的时间，减少肠道对毒素的吸收。
第三点，上班族在食物搭配上要注意营养均衡，每天蔬菜200克左右，绿豆、甘薯豆腐你应该多吃胡萝卜。
每天鸡蛋和肉类的摄入量不应超过100克。
建议上午10点和下午2.30之前多吃水果，以补充蔬菜保存过程中损失的维生素。
