求食堂一周食谱，5元/人一餐，标准是一荤两素一汤，急~~
食谱一早餐：牛奶250毫升、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、香菇炒肉片（鲜香菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（200克）蔬菜各5克，植物油5克，味精、盐适量））。
晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、青椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉和蔬菜汤（白菜50克、豆腐干50克）、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、豆腐干5克植物油、西红柿50克、味精、盐适量）。
小吃：时令水果。
食谱2早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250毫升、荷包蛋（鸡蛋50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（瘦猪肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克、姜丝、泡椒、酱油、醋、糖、味精、盐适量）、香菇炒菜（绿叶菜200克、香菇50克、青菜5克）油、味精、盐适量），菜花煮熟。
晚餐：金银卷（面粉100克，玉米粉100克，芝麻酱、盐适量），蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克，植物油5克，葱花，姜丝、盐适量）、蒜菊花（菊花150克、植物油5克、大蒜、味精、盐适量）、青菜虾汤（青菜50克，植物油5克，虾米，味精适量，盐）。
小吃：时令水果。
食谱三早餐：粳米糕（面粉150克）、牛奶250毫升、皮蛋拌豆腐（无铅皮蛋50克、肥豆腐50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒鸡蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、芹菜牛里脊肉（瘦牛肉50克）、芹菜茎100克、植物油5克、调味品适量）、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥（粳米40克，黑米10克），馒头（面粉150克），炒猪肝，猪肝50克，豌豆芽50克，植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆土豆炖菜（瘦猪肉25克，芸豆100克，土豆50克，植物油5克，味精、盐适量）。
小吃：时令水果。
食谱4早餐：牛奶250毫升，蛋饼（面粉150克，鸡蛋50克，糖25克）。
午餐：米饭（粳米150克）、虾豆腐（带脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克、淀粉、味精、盐适量）、炒菜（豆腐脑150克）新鲜蔬菜、植物油5克、味精适量、盐））、虾米萝卜丝汤（萝卜50克、虾米适量、味精适量）盐）。
晚餐：肉菜包子（面粉150克，瘦猪肉50克，海菜150克，植物油5克，调味品适量），紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜适量、适当的调味品）。
小吃：时令水果。
食谱5早餐：虾馄饨（虾50克，蔬菜100克，面粉100克，调味品适量），牛奶250毫升。
午餐：米饭（粳米150克）、木薯肉（瘦猪肉30克、鸡蛋50克、植物油5克、木耳及调味品适量）、红烧茄子酱油（瘦猪肉30克，茄子150克，植物油5克，大酱，调味品适量），绿豆汤（绿豆，冰糖适量）。
晚餐：黑米馒头（黑米粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克、调味品适量）、海蛎炖豆腐（海蛎100克）、豆腐100克、植物油5克、香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（50克）鸡蛋、银耳、调味品各适量）。
小吃：时令水果。
菜谱6早餐：鸡蛋饼（面粉150克，鸡蛋50克，植物油5克，调味品适量），牛奶250毫升，炒绿豆芽（绿豆芽200克）。
午餐：水饺（面条100克，瘦肉80克，蔬菜150克，植物油5克，调味品适量），绿豆粥（粳米50克，绿豆25克）。
晚餐：红豆饭（粳米150克，红豆25克），炖秋刀鱼（秋刀鱼100克，植物油5克，葱，姜，蒜，料酒，酱油，味精适量）、炒芹菜干（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克、味精、盐适量）、干贝芽菜汤（豌豆芽50克，鲜干贝30克，调味品适量）。
小吃：时令水果。
食谱7早餐：面包（200克面粉）、250毫升牛奶、50克煮鸡蛋。
午餐：米饭（粳米150克）、炒孜然肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克、调味品适量）、香菇烤菜籽（50克）鲜蘑菇150克，油菜150克，植物油5克，调味品适量），拌入小青菜。
晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量），馒头（面粉100克），炒葱两根（猪里脊肉50克，瘦猪肉50克，洋葱100克，洋葱2克）木耳适量、植物油5克、调味品适量）、青椒丝、豆腐（青椒50克、香菜100克）豆腐皮、西红柿50克、植物油5克、调味品适量）、紫菜虾皮汤。
小吃：时令水果。
食堂菜谱
（分为荤菜、主料、汤品、主食）1：荤菜：木薯牛肉、红烧丸子、椒盐鸡翅、水煮沙朗、土豆烤牛胗、椒盐排骨、熏鱼梅干、干菜红烧肉、虎皮红烧肉、酸菜红烧黄鱼、盐水鸭、鸡腿红烧鸡、炸鸡腿、红烧鱼块、筋肉、干排骨、红烧鲳鱼、红烧猪腿、烤鸭、红烧白菜牛肉、鱼香肉丝、酸菜鱼、炸牛肚、咖喱鸡翅、红烧大肠，甜排骨。还有酸，红烧鲅鱼，干熟牛肉，肺片一对，红烧鱼丁，红烧杂烩，红烧鸡，毛香二：素菜，油渣青菜，炒苋菜，酸菜肉丝，。
冬哈密瓜、蒜蓉青豆、炒茄子片、绿豆芽、青椒片。
糖醋土豆包蔬菜：西红柿炒蛋、生菜片、炒豇豆、酸菜干、菜花片、青椒炒蛋、芹菜丝、辣豆腐、丝瓜炒蛋、糖醋莲藕片、蘑菇还有爆炒青椒肉丝、蒜蓉空心菜、酸豆牛肉末、红烧素鸡、青椒土豆片、凉拌海带丝、醋焖白菜、蒜炒黄鸡蛋、鲜豆腐三块、水煮干片、蒜蓉炒肉丝、炒菠菜、炒菊花、冷花生、青菜豆腐、辣白菜、黄瓜炒牛排、树蚂蚁、青椒、臭豆腐三：汤：排骨冬瓜汤。
瘦肉蘑菇汤、鸡蛋汤、鱼丸汤、排骨、海带汤四：基础食物：米饭、包子、炒饭、花卷、花卷、饺子、馄饨、包子、炒面、炒面
