上班带饭一周菜谱分享！
分享一周上班带饭菜谱！
1.芹菜虾
1将虾用少许胡椒粉和料酒腌10分钟。
2.锅中烧热油，放入姜片、蒜片炒香，加入腌制好的虾炒1分钟。
3.倒入芹菜段，加入1茶匙盐和鸡精调味，搅拌均匀，继续炒2分钟即可食用。
2.糖醋白菜
1.锅中烧热油，放入蒜末和干辣椒炒香，加入白菜段翻炒。
2.加一勺白醋。
一勺生抽。
用一勺盐和一点糖调味。
3.大火炒3-5分钟，搅拌均匀即可食用。
3.红烧鸡块
1.将鸡块洗净，用姜、料酒焯一下备用。
2.在锅中加热油，加入姜、大蒜和洋葱。
将鸡块用大火煎5分钟。
3.加1勺豆瓣酱。
淡酱油。
老烟。
蚝油。
加适量盐调味。
4.加入1罐啤酒和适量水没过鸡块。
5.大火煮15分钟，加入辣椒炒1分钟，然后从锅中取出。
4.素炒西兰花
1.锅中烧开水，加少许油和盐，将西兰花焯半分钟捞出。
2.在锅中加热油，将蒜末炒至棕色，加入西兰花，高火炒2分钟。
3.加入半勺蚝油。
少许盐调味。
4.搅拌均匀即可食用。
5.香辣炒牛筋丸
1.锅中烧热油，放入姜末、蒜末炒香，加入牛筋丸炒2分钟。
。
2.加入辣椒块一起炒，加入1汤匙生抽。
蚝油半勺。
加入适量鸡精、糖调味。
3.倒入半碗淀粉水，煮5分钟即可食用。
6.炒蔬菜
1.锅中烧热油，将蒜末炒香，加入芹菜杆，炒30秒。
2.加入剩下的羽衣甘蓝，加一小勺盐调味，继续大火翻炒1分钟即可食用。
，
7。
烤奥尔良鸡腿
1.将鸡腿洗净切成小口，加入姜末和一汤匙奥尔良腌料，拌匀，腌制2小时以上。
30分钟。
2.烤箱预热180度10分钟，加入鸡腿，200度烤30分钟。
8.杭州白菜炒豆腐
1.锅中放油烧热，放入蒜末炒香，加入杭州白菜段，大火炒香。
2分钟。
2.加入炸好的豆腐，一勺盐。
一勺生抽。
加入适量白糖搅拌均匀即可食用。
9.炸鸡排
将半成品鸡排小火煎5-8分钟，然后切条装盘。
10.炒菜籽
1.将油菜籽洗净，切成段备用。
2.炒锅烧热油，将蒜末炒香，加入菜籽，大火炒两分钟。
3.加入盐、鸡精各1茶匙调味，搅拌均匀即可食用。
11.红烧猪蹄
1.猪蹄加姜、料酒焯水30分钟，撇去血沫，洗净备用。
2.锅中放油烧热，加入几块冰糖，小火炒至糖变色。
3.加入焯水的猪蹄炒至焦黄，然后加入姜片、蒜片和八角叶炒2分钟。
4.加入一罐啤酒和两碗水，生抽2汤匙，老抽1汤匙，盐1茶匙，黑胡椒少许，十三香调料调味。
5.用大火煮沸，然后转小火，煮40分钟即可食用。
上班带饭一周菜谱分享！附教程！
我们正在分享一些食谱，您可以在一周内使用这些食谱！附教程！
1.烤奥尔良鸡翅
1.将鸡翅洗净，切成小块，加入奥尔良调味料拌匀，腌制至少30分钟。
2.烤箱180度预热10分钟，220度继续烤30分钟，准备出锅。
2.韭菜炒鸡蛋
1.将3个鸡蛋放入碗中，锅中加入更多的油，将鸡蛋推至熟，备用。
2.锅中热油，将蒜末炒香，然后加入一个鸡蛋和一勺盐，大火炒30秒。
加入鸡精，搅拌均匀，继续翻炒2分钟。
从锅中取出。
3.西兰花和虾
1.将西兰花放入锅中，加少许盐和油，备用。
2.锅里烧热油，炒虾仁，然后加入蒜末、姜末、一勺料酒、胡椒粉炒2分钟。
3.倒入西兰花，加一勺盐。
加入适量鸡精，搅拌均匀。
4.西红柿和鸡蛋
1.打碎2个鸡蛋，放入锅中煎熟，然后取出备用。
2.将西红柿去皮，切成小块，入锅炒熟，挤出汁液。
3.加入蒜末和鸡蛋炒香。
4.加入少许盐和酱油调味，拌匀。
5.请炒拉面
1。
将拉面煮约7分钟，然后取出并浸泡在冷水中。
2.在锅中加热油，加入蒜末和你最喜欢的配菜，然后炒。
3.倒入拉面并加盐。
淡酱油。
这是用黑胡椒和五香粉调味的蚝油。
4.拌匀，撒上白芝麻和葱花，即可享用。
6.凉拌黄瓜
1.将黄瓜切片，加一勺盐，腌制10分钟，去除水分。
2.将一勺蒜末加入碗中。
切碎的葱。
豆瓣酱。
白芝麻。
倒入热油以产生香味
3。
继续加入1汤匙生抽。
将半勺醋、蚝油、少许盐、糖混合均匀。
4.将酱汁倒在黄瓜上，搅拌均匀。
7.煮牛蛙
1.将牛蛙切成小块，加入适量姜酒和玉米淀粉拌匀，腌制5分钟。
2.锅里再加点油，把姜片、蒜片和一小块锅底炒香，然后加入牛蛙，大火炒5分钟。
3.加半碗水和一汤匙盐。
加入半勺酱油和蚝油，煮沸后加入金针菇。
继续煮生菜和豆芽3至5分钟即可食用。
8.炒螺丝
1.将螺丝彻底洗净，用姜片和料酒焯水5分钟，然后取出备用。
2.锅中烧热油，放入姜片、蒜片、一勺黄豆酱炒香，然后加入田螺炒匀。
3.倒入半罐啤酒，加一汤匙盐。
蚝油半勺。
胡椒粉少许。
四川红辣椒粉。
十三香。
鸡精。
加糖调味，大火煮沸，捞出汁液。
9.孜然鸡块
1.将成品鸡排油加热至60%，小火慢煎6至8分钟。
2.取出来，切碎，放在盘子里，均匀地撒上孜然粉。
撒上即可食用。
10.炒豆芽
1.锅中烧热油，将姜片、蒜片炒香，然后加入豆芽，大火炒2分钟。
。
2.比平常多加一点盐，加入适量鸡精提味，大火搅拌均匀，继续翻炒2分钟。
3.加入韭葱片，炒20秒即可食用。
11.炖全酱猪肉
1.五花肉切成小块，加姜、料酒，焯水10分钟，洗净备用。
。
2.锅中烧热油，加入几块红糖，小火煮至糖变成棕色，然后加入五花肉，煎至棕色。
3.加入沸水，在肉上打出泡沫，然后加入2个八角。
2片月桂叶。
2汤匙酱油。
老抽和蚝油半勺。
少许盐。
用适量13种香料调味。
4.大火煮沸后，转小火煮30分钟，加入干虎杖再煮10分钟，至汤汁收干。
