计算带量食谱时需要提取可食用部分的重量？
据了解，脑力劳动者晚餐需要27克蛋白质。还有红糖馒头（玉米粉80克，红糖20克）和非食品的鸡胸肉25克，猪肉20克，剩下的就是豆腐。
请设计一份一日晚餐的打包食谱。
（1）首先查门（食物成分表）计算鸡丝面、红糖水煮面包、鸡胸肉、猪肉40g面粉100＝6.5g25g鸡胸肉中的蛋白质。
.4100=4.1g20克猪肉：20）据了解，每100克南豆腐含蛋白质6.2克。
脑力劳动者晚餐蛋白质需求揭秘：27克蛋白质食谱打包攻略
还有红糖馒头（玉米粉80克，红糖20克）和非食品的鸡胸肉25克，猪肉20克，剩下的就是豆腐。
请设计一份一日晚餐的打包食谱。
（1）首先查门（食物成分表）计算鸡丝面、红糖水煮面包、鸡胸肉、猪肉40g面粉100＝6.5g25g鸡胸肉中的蛋白质。
.4100=4.1g20克猪肉：20）据了解，每100克南豆腐含蛋白质6.2克。
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