番茄牛腩的营养价值
准备炖番茄花花肉的材料：西红柿3个，花花肉350克，土豆1个，小洋葱1个，姜5克，韭菜1把，料酒5克，食用油适量，酱油5克，红糖5克。步骤一：用抹刀将土豆去皮，然后切成中等厚度的土豆片，备用。
然后将葱、蒜、姜、韭菜洗净，洋葱切碎，姜切成姜片，爆香。
将大蒜和葱切碎，放在一边。
第二步：中火加热锅，倒入约一半的水，在西红柿底部形成十字形。
锅里的水烧开后，加入西红柿，去掉西红柿皮。
沸水中焯一下后，将去皮的番茄切成丁，备用。
第三步：牛腩用清水洗净，放入锅中，加入几片生姜，倒入足够的水没过牛腩，撒上适量料酒，中火将牛腩焯水，洗净。
除去牛胸肉上的泡沫，冷却一会儿，然后将牛胸肉切成小块，放在盘子上。
第四步：锅中火烧热，倒入食用油，待油热后加入葱、姜片、韭菜炒香，然后将切好的西红柿倒入锅中炒。
番茄汁。
然后取出葱、姜片、韭菜，加入牛腩和土豆，炒3分钟，然后倒入足够的水淹没食材，加入适量酱油。
加入盐和糖，开大火，将水煮沸。
第五步：准备好火锅，将煮好的花花肉倒入锅中，盖上锅盖，小火慢炖1小时，番茄花花肉就完成了！刚煮好的西红柿牛腩，酸甜可口，让人垂涎欲滴。
将西红柿加入红烧牛腩中，然后放入碗中。
根据个人喜好，可以撒些葱，更加美观。
尝尝浓浓的番茄汤和一口煮熟的牛胸肉。
真的是又健康又美味！小贴士：1、加入土豆片和炖番茄牛腩，汤汁更鲜美、更浓稠。
2.牛腩在锅里煮久了会变软。
根据个人喜好调整煮沸时间。
番茄牛腩的营养价值
1、西红柿营养丰富，具有多种功效，是蔬菜中的减肥神果。2、富含维生素A原，在人体内转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症。
3、牛肉含有大量肌氨酸，高于所有其他食物，对肌肉生长和力量增强非常有效。
4、热量：每100克西红柿提供119.87卡路里的能量。
5、胡萝卜素：100克西红柿含胡萝卜素3300微克。
6、钾：每100克西红柿提供钾979.31毫克。
7、维生素A：每100克西红柿含维生素A552微克。
8、磷：100克西红柿含磷138.03毫克。
9、维生素C：每100克西红柿含维生素C114毫克。
10、钙：每100克西红柿含钙60.06毫克。
11、镁：每100克西红柿含镁54.02毫克。
12、叶酸：每100克西红柿含叶酸33.6微克。
13、钠：每100克西红柿含钠30.01毫克。
14、碳水化合物：每100克西红柿含碳水化合物24克。
15、碘：西红柿每100克含碘15微克。
16、蛋白质：每100克西红柿含蛋白质5.4克。
17、烟酸：每100克西红柿含烟酸3.6毫克。
18、维生素E：每100克西红柿含维生素E3.42毫克。
19、膳食纤维：每100克西红柿含膳食纤维3克。
20、铁：西红柿每100克含铁2.4毫克。
21、脂肪：西红柿每100克含脂肪1.2克。
22、硒：每100克西红柿含硒0.9微克。
23、锌：西红柿每100克含锌0.78毫克。
24、锰：100克西红柿含锰0.48克。
25、维生素B6：西红柿每100克含维生素B60.36毫克。
26、铜：西红柿每100克含铜0.36毫克。
27、维生素B2：每100克西红柿含维生素B20.18毫克。
28、维生素B1：每100克西红柿含维生素B10.18毫克。
29、患有皮肤病、肝肾病的人宜吃西红柿。
谨慎行事。
30、患有高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼的患者可以吃西红柿。
31、脾胃虚弱、虚寒的妇女以及经期妇女不宜吃西红柿。
32、牛肉和橄榄不宜同食，会引起身体不适。
西红柿牛腩的营养价值牛腩的营养价值及功效
西红柿营养丰富，味道特殊。
具有减肥、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀和积食等功效。
由于牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低，因此被称为所有肉类中“最美味”的。
这两者结合起来，对人体有很大的好处。
下面是我为大家精心烹制的番茄牛腩的营养价值。
我希望这有帮助。
番茄牛腩主要由番茄和牛肉组成。
胸肉。
西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。
100克西红柿含蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、粗纤维0.6毫克、钙23毫克、磷26毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、胡萝卜素0.11毫克。
维生素。
维生素B10.05mg，维生素B20。
01毫克，烟酸0.5毫克，维生素C17毫克，矿物质元素和维生素可降低心脏病风险，清除自由基，保护细胞，保护DNA和基因免受损伤。
癌症进展。
维生素C还有生水止渴、健胃消食、凉血舒肝、清热解毒、降血压等作用。
对高血压、肾病患者有极好的补充治疗作用。
。
西红柿营养丰富，牛腩也营养丰富，含有很好的蛋白质。
这些蛋白质为身体提供所需的能量。
;牛胸肉的脂肪含量非常低。
虽然每100克牛胸肉的脂肪含量很低，但它是亚油酸的低脂肪来源和潜在的抗氧化剂。
。
牛胸肉含有矿物质和B族维生素，如烟酸、维生素B1和核黄素。
牛肉也是您日常所需铁的最佳来源，牛胸肉还含有肉碱。
因此，吃牛肚也是很有好处的。
番茄牛腩的总热量为167.40卡路里，其中蛋白质含量为14.18克，胆固醇含量为49.06毫克，总脂肪含量为7.65克，膳食纤维含量为0.08克，碳水化合物总含量为2.90克。
它的热量很高，不适合减肥。
事实上，西红柿的热量极低，200克西红柿一天三份约含1800大卡热量。
如果你多吃西红柿，减少米饭、面食和肉类等高热量食物的摄入，并且仍然有饱腹感，那么你可以轻松减少300卡路里的减肥需求。
但当西红柿和牛胸肉相遇时，热量就会飙升。
100克牛腩含热量283卡路里，胆固醇含量过高，是减肥的障碍。
所以，想要减肥的话，少吃牛腩，多吃西红柿，不仅可以帮助减肥，还可以满足食欲。
不假思索地减肥，会影响正常的营养、身体素质，甚至导致其他问题的发展，这样就得不偿失了。
哪些人可以吃番茄牛腩
大多数人都可以吃番茄牛腩，尤其是正在生长发育的人，适合接受手术或恢复期的人。
疾病。
隐藏疾病或气衰的人。
研究发现，牛胸肉可以治疗呼吸短促、体力下降、肌肉和骨骼无力、贫血、慢性疾病和黄眼睛的人的口渴。
因此，对于饮食禁忌较多的糖尿病患者来说，吃牛肉是适宜的。
牛胸肉用西红柿炖。
番茄牛腩富含番茄，因此对孕妇、婴儿、孕妇和乳母都有好处，尤其是患有热病、食欲不振、贫血、头晕心悸、夜盲症的人食用如果你是的话，你可以吃这道菜。
请多吃这道菜。
有谁不宜吃番茄牛腩吗？
番茄牛腩中含有牛腩，性温，吃多了会导致体内积热。
变得容易变得闷闷不乐。
西红柿具有凉性，胃寒或体寒者应减少食用量。
患有感染、肝病、肾病的人应慎食，由于牛胸肉是毛状物质，有伤口、疥疮、湿疹、痤疮或瘙痒的人应慎用。
番茄制品卡路里一览表
番茄产品热量列表
番茄产品热量比较
单位：100g/kcal
番茄：18大卡
圣女果：22大卡
冬瓜番茄汤：11大卡
盘花海带汤：14热量
番茄港菇蔬菜汤：20卡
番茄烤冬瓜：24卡
番茄豆腐鸡蛋汤：32卡
番茄鸡蛋汤：32大卡
番茄鱼碗豆腐汤：40大卡
番茄花菜：61大卡
洋葱番茄：64卡路里
番茄虾：64卡路里
花生蔬菜沙拉：72卡路里
番茄肉丸：77卡路里
番茄豆腐：81卡路里
加糖茄子：83卡路里
西红柿土豆炖牛肉：84卡路里
煎鸡蛋搭配茄子和茄子：85卡路里
番茄泡汤：88卡路里短款
番茄炒土豆：91卡路里
茄子鸡蛋面：98卡路里
茄子鸡蛋面：98卡路里
番茄鸡胸肉：91卡路里
番茄肥肉牛排：105卡路里
番茄烩饭：112热量
番茄鸡蛋煎饼：140卡路里
番茄炖牛胸肉：143卡路里
番茄咸鱼：145卡路里
