高考期间一日三餐食谱？
高考期间一日三餐食谱如下：
*吃低脂、清淡的食物。
牛奶、鸡蛋，最好是煮熟的鸡蛋：还可以准备一些银耳、莲心、红枣、百合之类的，可以提高免疫力，有清凉降火的作用：进补添加一些馒头、包子等主食，保证充足的碳水化合物和精力用于脑力工作。
体育场：花卷、包子、烧饼：煎蛋饼、蛋糕、面包、稀饭：豆腐脑、馄饨：玉米等；食品补充剂：牛奶、豆奶、豆浆等；配菜：酱牛肉、熏鱼、脆皮鲫鱼、什锦芹菜、番茄片、生菜叶；黄瓜、胡萝卜、发芽月饼等。
2、午餐最重要的是多吃肉、蛋等高热量食物：这也包括鱼、鸡肉等动物蛋白，辅以豆制品和蔬菜。
如果当天下午有检查，进食量不宜太大，否则喝太多水会增加排尿次数。
3、晚餐要适量。
80%的食物清淡易消化。
没有胃口的孩子还可以喝一些粥或营养汤，多吃油炸的时令蔬菜，补充海鲜等动物蛋白。
鱼。
高考饮食注意事项：1、高蛋白饮食。
随着高考临近，高考前的饮食调整
