煲汤什么时候喝最好
饭前喝汤和饭后喝汤有一个很大的区别：喝汤的时机很特别。饭前喝一点汤，可以润滑口腔和食道，可以防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于溶解和消化。
饭前喝汤可以促进食物的搅拌，促进消化吸收，最重要的是饭前喝汤可以使胃里的食物贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢。
研究表明，饭前喝一碗汤可以减少100至190大卡热能的吸收，相比之下，饭后喝汤是一种不健康的饮食习惯。
饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另一方面，最后喝的汤会稀释与消化液混合的食糜，影响消化吸收。
中午喝汤不会发胖：早上、午餐、晚餐哪一餐应该喝汤？有专家指出，午餐时喝汤吸收的热量最少。
因此，为了避免发胖，也可以选择中午喝汤。
晚餐不要喝太多汤，否则吸收快的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。
煮汤最好选择低脂肪食物：为避免因喝汤发胖，应尽量少用老鸡、肥鸭等汤类高脂肪、高热量的食物……即使你用它们来做汤，最好在煮的过程中撇去多余的脂肪。
瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭、兔肉、南瓜、丝瓜、萝卜、魔芋萝卜、西红柿、紫菜、海带、绿豆芽等。
这些都是非常好的低脂汤，大家可以根据自己的喜好选择。
还要添加更多。
喝汤越慢，越不容易发胖：营养学家指出，延长吃饭时间，可以充分享受菜肴的味道，先有饱腹感。
汤也是如此。
慢慢喝汤可以让你有足够的时间消化和吸收食物。
当你感到饱时，说明你吃得适量；快速喝完汤，当你意识到自己已经吃饱时，你可能已经消耗了比你需要的更多的食物。
数量。
煲的汤什么时候喝
汤最好在煮好后立即食用，因为刚煮好的鲜味最鲜美。如果菜已经做好了，但还没到吃的时间，可以重新加热或在炉子上用小火继续煮，直到到了吃的时间。
这汤非常芳香可口。
祝您身体健康
