求一周合理的食谱，营养搭配？
周一早餐：小米莲子粥、包子、咸鸭蛋、黄瓜拌蘑菇。午餐：番茄鸡蛋汤、炒菜籽萝卜碎、炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭。
晚餐：炒米粥花木青椒干豆肉丝、香辣糖醋虾白菜周二早餐：豆浆奶酪火腿三明治、苹果午餐：紫菜虾皮汤、炒白菜素和彩椒煎鸡蛋，可口可乐鸡翅。
、米饭晚餐：炒时菜面（豆芽、青菜、香菇、肉丁）周三早餐：白蘑菇梨汤、蛋饼葱青椒土豆丝午餐：青菜炒豆腐汤菜花洋葱、猪肝、丰年虾、米饭晚餐：黑米粥、卷心菜和肉饺周四早餐：牛奶、面包卷配葡萄干、煮鸡蛋午餐：丝瓜汤、芝麻炒菠菜豆腐麻婆、笋炒牛肉、米饭。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤、红烧豆面、肉丝。
周五早餐：红豆稀饭、五香牛肉烧饼、生菜丝拌银鱼。
午餐：番茄蘑菇汤、大蒜。
空心菜韭菜大虾炒鸡蛋，葱炒羊肉，米饭。
晚餐：鳕鱼豆腐汤、西葫芦青椒筋炒、周六包子早餐：豆浆、鲜肉、橙子午餐：冬瓜大虾汤、蚝油炒牛肉、生菜、茶树菇、水煮鸡肉、米饭晚餐：黄瓜紫菜汤、包子配时令蔬菜和鸡蛋周日早餐：酒酿糯米牛奶和鸡蛋，蒸玉米，五香豆。
干午餐：萝卜排骨汤、蘑菇西兰花炒鱿鱼、红烧毛豆、米饭。
晚餐：南瓜稀饭、秋葵酱鸭、花卷。
幼儿园一周食谱安排
本周幼儿园菜谱安排如下：
1.周一
早餐：新鲜营养的蔬菜汤（白菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋奶冻。
早餐：嘎拉苹果和巨峰葡萄。
午餐：藜麦饭、黑豆排骨、蒜蓉西瓜、紫菜、鸡蛋汤。
午餐：学生奶、营养蔬菜酥饼、蒸南瓜。
2.周二
早餐：学生奶、红豆午餐包、黄瓜炒鸡蛋。
早餐：火龙果、香蕉。
午餐：芝麻芝麻花卷、炒秋刀鱼（海鲜美食：蒸筋肉）、烤肉茄子、时令蔬菜汤。
午餐：意大利肉酱面（火腿、西红柿、洋葱、胡萝卜和意大利面）。
3.周三
早餐：金银粥、土豆饼、卤蛋。
早餐：银耳香梨汤。
午餐：绿豆米饭、青椒牛里脊、炒生菜、丝瓜、鸡蛋汤。
午餐：学生奶、脆腰果、煮玉米。
4.周四
早餐：学生牛奶、核桃吐司、胡萝卜碎炒鸡蛋。
早餐：青光桃子、葡萄。
午餐：胡萝卜煎饼、鲜肉、菠菜、虾仁、鸡蛋汤。
午餐：黑芝麻芝麻酱、秋葵萝卜糕、蒸毛豆。
5.周五
早餐：燕麦片、馒头、鹌鹑蛋。
早餐：脆梨、火龙果。
午餐：枣泥千层糕、蒸南瓜丸、炒白菜、番茄鸡蛋汤。
午餐：学生奶、巧克力杏仁饼干、煮芋头、甜馒头（红豆、绿豆、高钙奶粉、葡萄干、玉米面、面粉）。
一周食谱安排表
1.周一早餐：馒头、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个、腌黄瓜。午餐：米饭，香菇白菜，糖醋发尾，丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉饺子、虾壳和冬瓜。
2.周二早餐：窝窝头、牛奶（或豆浆）、卤蛋1个、酒酿：米饭肉末茄子鸭肉海带汤。
晚餐：炒青豆、粥、红豆面饺、青椒肉丝。
3.周三早餐：肉丸、牛奶（或豆浆）、咸鸭蛋（半个）午餐：包子、黄豆炒牛肉、炒青豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面，炒菠菜，青椒丝，土豆。
4.周四早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、荷包蛋1个：米饭、蘑菇片、炒比目鱼、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱油饼、青椒、芹菜、肉丝。
5.周五早餐：蔬菜包、牛奶（或豆浆）、午餐：米饭、炒菜花、辣子鸡、蘑菇和蔬菜汤。
晚餐：芹菜肉丸、西红柿炒鸡蛋和炸豆腐末。
6.周六早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋1个：米饭、五香鱼、黄豆芽、炒胡萝卜和蘑菇汤。
晚餐：包子、玉米粥、番茄酱、鱼香肉丝。
7.周日早餐：花卷、牛奶（或豆浆）、煮鸡蛋1个午餐：米饭，黑蘑菇炸鸡丁，酸菜，南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子，豆豉蔬菜，肉末炒豇豆。
