求食堂一周菜谱，三菜一个汤,接近4吃饭，早餐每人3元、中餐晚餐3元标准
早餐：瘦肉粥、三片米粉、包子、扬州炒饭（花卷豆浆）、肉丝炒面、蒸包子、猪肝粥。午餐：哈利豆腐、腌鱿鱼、排骨、萝卜。
牛腩、烤鱼豆腐、鱼香肉丝、大葱烤肉、（素）晚餐。
餐食：培根青豆、烤豆腐、烤青笋、炒3片、煎鸡蛋5片、炒培根芹菜、辣椒炒肉、炖汤：排骨萝卜汤。
、番茄鸡蛋汤、金针菇汤、炖花血汤、枸杞猪肝汤、莲藕鲜壳汤、排骨莲藕汤
家庭七日食谱家庭一周菜谱安排表
1.第一天主食：米饭（大米、小米）、荞麦米、花卷菜单：肉末烤豆腐（肉末、豆腐、蘑菇、青蒜）、香干拌黄瓜、血豆腐/烤菜花、西红柿炒鸡蛋（西红柿、鸡蛋）、拌辣椒（辣椒、黄瓜、香菜）混合配上生菜或黄瓜条、切片肝酱和香菇。汤：白菜米汤（白菜、虾米）、冬瓜虾皮汤、丝瓜汤。
主食：豆浆、大枣稀饭、玉米面包子、花生米、包子（猪肉、白菜馅）、花卷（白面、芝麻酱）。
2、第二天菜单：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆）、肝片、干炒芹菜、糖醋黄瓜、青椒土豆碎、花生芹菜、红烧肉丸、胡萝卜、肉末猪肉青椒。
汤：番茄虾汤、鸭海带汤。
3、第三天主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、新密萝卜、稀饭、鲜肉包/豆沙包/面包、煮黄豆、绿豆芽、芹菜碎）、红枣饭。
菜单：花生芹菜、红烧菜花碎肉（猪肉、菜花）、红烧牛肉、红烧鲷鱼、炒青豆、三素炒菜（生菜/海蓝丝、白萝卜、豆腐/豆芽））、瘦猪肉与芹菜、青椒碎和土豆一起煎。
汤：三鲜面（猪肝、火腿肠、黑蘑菇、平菇）/番茄鸡蛋汤、金针菇汤、紫菜鸡蛋/香菜萝卜汤。
4、第四天主食：红豆、米饭。
（红豆、大米）、豆浆米粥、苹果酱花卷、高粱白米、米饭。
菜单：炒鸡肉三明治（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏干豆腐）、蘑菇片、黄花黑蘑菇、蒜蓉白菜丝、葱拌蒸豆腐、青椒芹菜肉丝、和腌萝卜。
汤：鸡块冬瓜白萝卜汤、紫菜排骨汤、鱼头豆腐汤、紫菜葱鸡蛋汤。
5、第五天主食：自制煎饼、黄玉米面粥、红枣米粥、米饭和饺子（猪肉冬瓜馅）。
菜单：什锦蔬菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水米粉）、培根黄瓜沙拉、炒素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）、干芹菜和黄瓜、猪肉芹菜碎番茄、炒鸡蛋，肉末和豆腐。
汤：白菜豆腐汤、鸡蛋紫菜汤。
6.第六天主食：饺子（白面、猪肉、白菜、韭菜）、蔬菜饼/面包/包子、面条（肉片、鸡蛋、蘑菇、西红柿）、大米、小米和玉米饭。
菜单：猪皮凉粉（猪皮、青豆、胡萝卜）、咸鸭、松子香菇、榨菜花、黄瓜炒牛肉丝/土豆烤牛肉、沙拉五丝（青笋丝胡萝卜丝、豆角）豆芽、切碎的白萝卜和海甘蓝）丝/海藻丝）。
汤：蘑菇汤、蘑菇、猪肝/虾、冬瓜汤、白菜汤、豆腐。
7.主食第七天：炒牛肉面（牛肉、面条）、蔬菜饼/面包/包子、面条（肉片、鸡蛋、蘑菇、西红柿）、大米、小米玉米饭、韭菜猪肉饺子、金银米饭（玉米糁），米）。
菜单：蒜蓉海带丝、生菜肉丝（瘦肉、生菜、蛋白）、咸水白菜、豆芽拌粉丝、冬菇春笋烧鸡/春水饺、糖醋肉排骨/糖醋白菜，热肾丝，肉末炒豇豆/炒蘑菇和白菜辣椒油。
汤：绿豆南瓜汤、鱼头、蘑菇、冬笋、青菜汤。
