1岁宝宝1日3餐食谱
随着宝宝开始吃固体食物，身体不断发育，家长需要为宝宝准备多种营养食物，以满足宝宝生长发育的需要。对于一些父母来说，他们并不清楚这种对宝宝的支持。
每天做饭，让妈妈们头疼的是一日三餐。
那么一岁宝宝的一日三餐菜单是什么呢？让我们一起来了解一下吧！1岁宝宝一日三餐食谱。
一岁以后的孩子就可以养成良好的饮食习惯。
孩子可以采用规律、定量的饮食方法，如三正三加餐。
添加辅食，每三小时三餐或一日三餐。
早上牛奶100-150毫升，鸡蛋半个，主食半份，蔬菜或配菜适量，中间牛奶100毫升左右，饼干三四块，虾仁一盎司左右饺子。
午餐还是肉饺子，炒白菜适量，紫菜汤适量，中间加一块水果，晚餐小米粥，玉米片一两，茄子胡萝卜烤牛肉，凉拌蘑菇。
适合一岁宝宝的营养食品：1、多吃蔬菜、水果。
宝宝日常营养的主要来源之一就是蔬菜，尤其是西红柿、胡萝卜、油菜籽、青椒等橙色和绿色蔬菜……这些蔬菜可以加工成蔬菜，切碎、软化、炒菜、调味。
香料并与米饭混合喂养宝宝。
需要注意的是，水果也应该给宝宝吃，但水果不能代替蔬菜。
1~2岁的宝宝每天应该吃150~250克蔬菜和水果。
2、适量吃动植物蛋白。
肉、鱼、豆类、鸡蛋等含有大量优质蛋白质，可以用这些食物煮汤或者给宝宝喂肉末、鱼丸、豆腐、蛋奶冻等易消化的食物。
1～2岁儿童每天应吃肉类40～50克、豆制品25～50克、鸡蛋1个。
3、粗粮和细粮并重，避免维生素B1缺乏。
主食可以吃软饭、粥、饺子、馄饨、饺子、包子等。
只要不吃太多就没事。
4、牛奶营养丰富，尤其是钙，有助于宝宝轻松吸收。
因此，牛奶仍然是这个时期宝宝不可缺少的食物，每天需要保证250～500毫升的摄入量。
本文为您介绍一岁宝宝一日三餐的食谱，希望对家长有用。
另外，宝宝的饮食需要多样化、营养丰富。
本文还介绍了一些适合一岁宝宝的营养食品，希望家长们感兴趣。
