营养餐食谱大全早中晚
1、早餐：包子1个、豆浆1杯、卤蛋1个、腐乳少许；午餐：米饭一碗，肉末茄子，鸭肉紫菜汤；晚餐：炒豆角、粥和一份豆沙三明治。2、早餐：三明治面包、肉松、花生酱、一杯牛奶早餐；午餐：一个包子、红烧牛肉、炒青豆、鸡蛋晚餐：薏仁粥、炒菠菜、青椒；和土豆丝。
3、早餐：花馍一个，豆浆一杯，荷包蛋一个；午餐：米饭一小碗，黑蘑菇肉片，红烧比目鱼，白萝卜，紫菜汤和排骨；晚餐：豆浆或粥和葱油饼一个。
4、早餐：一份蔬菜三明治、一杯牛奶、一个鸡蛋；午餐：米饭、炒菜花、辣子鸡、蘑菇蔬菜汤；晚餐：芹菜包子、西红柿炒鸡蛋、烤牛肉豆腐。
5、早餐：一片面包、一杯牛奶、一个煎鸡蛋；午餐：米饭、五香鱼、炒豆芽和胡萝卜，晚餐玉米粥、番茄炒鸡蛋、鱼香肉末；。
6、早餐：豆沙包一个，豆沙一杯，长煎鸡蛋一个；午餐：米饭、黑蘑菇炸鸡、糖醋白菜、南瓜汤；晚餐：韭菜猪肉面疙瘩；
高三学生营养餐家庭菜谱
早餐
黑枣粥；肉饺子竹干和豆腐；萝卜干热干面炸面团豆浆牛奶，宝石粥稀饭八种面包莉莉娅、核桃、糯米、黄瓜片、各种鸡蛋各种蔬菜，火腿，鸡蛋煎饼煮鸡蛋汤等
午餐
晚餐
炒白菜，头发和尾巴醋干白菜；狮子的头马铃薯蠕虫米粉汤面饺子混沌等。
学生营养餐食谱大全及做法
1、清淡爽口的芹菜(1)将芹菜和胡萝卜切成丁，然后分别倒入水中，焯一下后沥干。(2)用适量的盐和香油，搅拌均匀，放置半小时左右即可食用。
吃的时候可以加一点香菜或者韭菜。
2.芹菜蘑菇培根炒面(1)将面条放入水中煮至熟，捞出过冷水备用。
同时，将芹菜切成小块，蘑菇洗净，去蒂。
(2)热锅倒入少许油，加入培根丁炒至熟，然后依次加入芹菜和蘑菇炒。
加入生抽、糖和蚝油。
(3)将面条炒至9分熟。
用筷子帮助锅铲将面条和芹菜混合，然后倒入一些蚝油、生抽、糖、盐、胡椒粉和辣椒粉，搅拌。
。
翻转、搅拌、搅拌3、红烧鸡米粉(1)准备材料：红烧鸡300克、米粉200克、油、辣椒油、韭菜、鸡精、香油、海菜适量。
（2）米粉提前用温水泡软，海带洗净泡软，韭菜洗净切碎备用，红烧鸡切成大块备用。
(3)将泡好的米粉放入沸水锅中煮。
取一个大碗，加入海带、韭菜和辣椒油。
如果不喜欢的话，可以不放辣椒油。
(4)加入适量红烧鸡汤、鸡精、香油调味。
(5)加入适量高汤或开水将米粉底料搅拌均匀。
(6)将煮好的米粉放入碗中，撒上少许香葱装饰，加入红烧鸡块即可享用。
推荐搭配：一碗鸡汤+黑米包。
