高中生送饭的晚饭菜谱
主食：金银卷（面粉、黄玉米面、芝麻酱、盐）。副食：水煮鲜鱼（各类鲜鱼加姜、米醋酱、调料）。
草菇烤时令蔬菜（绿叶蔬菜、草菇、香料）。
配菜：什锦腐竹（冷冻腐竹、煮花生、生菜、胡萝卜、香料）。
汤：绿豆汤。
第二主餐：米饭。
副食：炖排骨莲藕（排骨、腔骨、鲜莲藕、调料）。
豆瓣酱辣椒炒豆腐（红烧豆腐、豆瓣酱、干辣椒、香料）。
配菜：什锦海蜇（海蜇、金针菇、黄瓜片、香料）。
高中生营养菜谱
营养早餐食谱（一）：肉末蔬菜粥、大酱面包、芹菜、豆腐干。肉末蔬菜粥：粳米。
糯稻。
碎肉。
菠菜。
胡萝卜。
红豆面包：面粉。
红豆沙。
果脯。
芹菜豆腐干：芹菜。
豆腐切碎。
菰米丝。
蘑菇。
营养早餐食谱（二）：燕麦片、蔬菜肉面包、什锦泡菜。
燕麦片：燕麦片。
火腿切碎。
胡萝卜切碎。
香菜。
蔬菜肉类面包：小麦粉。
碎肉。
酸菜。
豆腐干。
蘑菇。
什锦泡菜：卷心菜。
芥末。
小黄瓜。
营养早餐食谱包括辣椒（3）：黑枣粥、鲜肉饺子、菊苣、竹笋、干豆。
黑枣粥：粳米。
糯稻。
马雅昭.核桃。
鲜肉饺子：面粉。
碎肉。
冬笋。
蘑菇。
菊笋干豆芽：菊苣笋。
豆腐干。
胡萝卜。
蘑菇。
营养早餐食谱（四）：皮蛋粥、果酱面包、泡菜、肉末。
鸡蛋粥：粳米。
糯稻。
皮蛋。
芹菜。
火腿。
果酱袋：面粉。
果酱。
核桃。
牛奶。
酸菜肉：泡菜。
碎肉。
土豆。
胡萝卜。
营养早餐食谱（五）：素肉馄饨、银杏糕。
鹌鹑蛋。
蔬菜肉馄饨：面粉。
碎肉。
酸菜。
蘑菇。
姜。
银行糕：糯米。
粳米。
银行。
核桃。
葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋。
绿豆芽。
青椒切碎。
营养早餐食谱（六）：牛奶水果汤、鲜肉青饺、牛肉丝土豆。
奶冻：牛奶。
道歉。
橙子。
葡萄干。
鲜肉饺子：糯米。
绿色蔬菜汁。
碎肉。
蘑菇。
冬笋。
火腿碎。
牛肉和切碎的土豆：牛肉。
土豆。
胡萝卜。
多椒。
