1岁零3个月宝宝食谱
对于1岁零3个月的宝宝来说，正处于快速生长阶段，需要均衡的营养来支持其发育。下面推荐一些适合这个年龄段宝宝的食谱：1、早餐：燕麦片加果泥。
将适量的燕麦和水煮至燕麦变软，然后加入适量的果泥（如苹果、香蕉或梨）搅拌均匀。
这种早餐富含纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫系统。
2.午餐：蔬菜鸡肉粥。
将适量的米和水煮至米粒变软，然后加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豌豆等）和煮熟的鸡胸肉，继续煮5分钟。
这顿午餐提供丰富的蛋白质和维生素来源，以支持宝宝的生长和发育。
3.下午饮料：酸奶加水果块。
将适量酸奶倒入碗中，加入切碎的水果（如草莓、蓝莓、桃子等）搅拌均匀。
这款晚间饮料提供钙和维生素C，有助于宝宝的骨骼发育和免疫力。
4、晚餐：蒸鱼蛋奶冻。
将适量的鱼切成小块，与鸡蛋、盐、胡椒粉拌匀，然后蒸熟。
这顿晚餐提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，帮助宝宝的大脑发育和视力保护。
除了上述食谱外，还可以根据宝宝的口味和喜好进行更改，例如添加蔬菜、肉类或其他豆类。
同时，要注意份量控制和烹饪方法，避免脂肪和糖摄入过多。
另外，确保宝宝每天喝足够的水，以维持体内的水分平衡。
