中学食堂一周菜谱
中学食堂平日菜单如下：
周一早餐：豆浆、油条、蛋挞、白粥
餐食午餐：红烧肉、鱼-茄子饼、炒白菜、西红柿鸡蛋汤、米饭
晚餐：三道菜汤、炒粉丝、炒素白菜、蒸饺
周二早餐：牛奶、鸡蛋面包、粥、油条
午餐：酸菜红烧肉、麻婆豆腐、蒜蓉西兰花、海带豆腐汤、米饭
晚餐：蛋奶冻、炒面、烤香肠、包子
周三早餐：豆浆、煎饼水果、紫粥、炒面
午餐：清蒸鲈鱼、糖醋排骨、干芹菜炒菜、酸辣汤、米饭
晚餐：炒豆腐丝、炒饭、蒸饺、果汁
周四早餐：豆浆、蛋糕蛋饼、玉米粥、馄饨
午餐：红烧鸡翅、青椒炒肉、烤茄子、白菜汤、米饭
晚餐：西红柿炒鸡蛋、炒粉丝、肉夹馍,果汁树
周五早餐：豆浆、蛋挞、南瓜粥、牛肉粉
午餐：红烧牛肉、炒菜花、红烧茄子、华蛋汤、米饭
>晚餐：鸡肉河粉、薯条、烤饼、果汁
周六早餐：豆浆、肉夹馍、小米粥、煎鸡蛋
午餐：鱼-肉丝菠萝、糖醋鲤鱼、炒豆芽、紫菜鸡蛋汤、米饭
晚餐：蒸鱼、炒花生、烤肉串、果汁
早餐主要日本：豆浆、煎饺、煮鸡蛋肉粥、炸鸡爪
午餐：红烧肉、蒜蓉蒸蚬、炒青菜、蛋汤、米饭
晚餐：红烧鸡翅、炒菜花、炒鸡蛋、饺子蒸
知识拓展
周一
早餐：红薯粥、糕点
午餐：红烧肉加海带、蔬菜
晚餐：胡萝卜丸子、白菜、豆腐
周二
早餐：玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐香椿
午餐：糖醋发、脆炒素菜
晚餐：菠萝炒鸭片、炒什锦菜鸡蛋
周三
早餐：火腿棉和莲藕粥、豆饺
午餐：猪肝片、芹菜、虾
晚餐：白菜拌豆腐碎、芝麻
周四
早餐：黄豆粥、豆饼花生、黄瓜丁
午餐：牛肉土豆片、菜花、蘑菇
晚餐：炖豆腐、炒白菜
周五
早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋
午餐：豆腐干、肉丁、豆芽
晚餐：炸鱼片、土豆碎
事物七
早餐：牛奶、葱饼、火腿煎蛋
午餐：麻婆豆腐、蘑菇、油菜
晚餐：狮子头、笋豌豆
周日
早餐：银耳汤、蛋炒饭
午餐：胡萝卜排骨、豌豆炒
晚餐：红烧干鱼、红烧卷心菜醋
学生餐菜谱
1.周一
早餐：牛奶、吐司。
午餐：丝瓜汤、虾、西红柿炒鸡蛋、青椒牛肉丝、米饭。
零食：苹果一个。
晚餐：青菜汤、豆腐、蘑菇、西葫芦、米饭。
2.周二：
早餐：豆浆、葡萄干蛋糕卷。
午餐：三块炸意大利面。
零食：酸奶。
晚餐：紫菜蛋花汤、炒素菜花、可乐鸡翅、红枣饭。
3.周三：
早餐：8-宝粥、厚蛋面包加奶酪。
午餐：冬瓜汤、剥皮虾、蒜苔肉丝、自制豆腐、麦仁饭。
零食：橙子。
晚餐：酸菜汤、笋丝、草菇豌豆苗、红烧虾、麦仁饭。
4.周四：
早餐：酸奶、生菜和火腿三明治。
午餐：番茄汤、金针菇、时令蔬菜、蛋炒饭。
零食：哈密瓜。
晚餐：白菜干贝汤、莲藕片豌豆、蒸大菱鲆、芝麻饭。
5.周五：
早餐：豆浆和鲜肉馅饼。
午餐：黄瓜鸡蛋甜椒白菜汤、菠萝鸡、红豆米饭。
零食：牛奶。
晚餐：豆腐海带汤、蘑菇炒芦笋、炸鱿鱼圈、红豆和米饭。
6.周六：
早餐：银耳莲子汤、鸡蛋、萝卜糕。
午餐：牛肉面配时令蔬菜。
零食：葡萄。
晚餐：玉米排骨汤、煮秋葵、炸鳕鱼、松子。
7.周日：
早餐：周三：新鲜馄饨。
午餐：竹笋汤、毛豆烤茄子、芝麻鸭肝、米饭。
零食：酸奶。
晚餐：萝卜丝汤、虾皮、豆泥、蛤蜊、蛋奶冻、米饭。
中学生一天的营养菜谱是怎样的？
中学生食谱示例：早餐牛奶（杯）、千层蛋糕（100克）、鸡蛋1个（50克）、米饭（一碗）、糖醋排骨（80克）、青椒鸡块（100克）。切菜朱砂汤（150克）额外黄瓜（一根）猕猴桃（一根）晚餐虾馄饨（一碗）芹菜烤牛肉（80克）蘑菇豆腐（100克）海带。
冬瓜汤（100克）早餐奶（杯）汤圆（50克）烧卖（50克）米饭（一碗）菠萝古肉（100克）菜花肉片（100克）山药排骨汤（100克）咖啡加额外食物（一杯）苹果（一个）晚餐米饭（一盘）花椰菜片（80克）红烧鲫鱼（60克）中学生食谱示例：早餐牛奶（1杯）烧饼（1个）鸡蛋（1个）苹果沙拉（50克）米饭（50克）干香菜（100克）七彩虾（100克）蘑菇烤蔬菜（100克）银鱼碎鸡汤（100克）晚餐南瓜碎猪肉(100g)蟹豆腐汤(100g)炸鸡翅(2个)苹果(1个)早餐牛奶(1小盒)玉米面蒸糕(1)煮鸡蛋(1)汤南瓜(20g)米饭(50g)青蒜烤肉(100g)孜然芽蒸肉(10g)烤荠菜(100g)冷切海带(100g)晚餐炒年糕(50g)魔芋鸡汤(100g)虾蘑菇炖汤(80g)橙子(1)
